Zeichnen kann Ihnen helfen, besser zu denken und sich zu konzentrieren - auch wenn Sie nicht gut darin sind

Zeichnest du jemals? Die meisten von uns tun dies nicht und der Grund, warum wir das Zeichnen normalerweise den Künstlern überlassen, ist, dass wir nicht sehr gut darin sind. Wer möchte etwas tun, in dem er schlecht ist?

Aber vielleicht sollten wir diese Annahme überdenken, zumal das Zeichnen so viele Vorteile hat, ob Künstler oder nicht.

Betrachten Sie diese Idee: Was wäre, wenn das Zeichnen nur eine Kleinigkeit wäre, die wir gemacht haben, weil es uns Spaß gemacht hat und es uns geholfen hat, die Welt besser zu sehen?

"Wir haben die Bedeutung des Zeichnens falsch angegeben, weil wir es als berufliche Fähigkeit und nicht als persönliche Fähigkeit betrachten", schreibt der Designhistoriker DB Dowd in seinem Buch "Strichmännchen: Zeichnen als menschliche Praxis". "Diese wesentliche Verwirrung hat unser Verständnis des Zeichnens beeinträchtigt und verhindert, dass es vor allem als Werkzeug zum Lernen angesehen wird."

Dowd schlägt vor, den Akt des Zeichnens neu zu gestalten. Es ist nur eine Lebenskompetenz, kein Maß für Ihr essentielles Selbst oder Ihre Kreativität. So wie das Schreiben eines Textes an einen Freund keine große Sache ist - sicherlich nicht das Gleiche wie das Verfassen eines Gedichts -, sollte das Skizzieren auch als Werkzeug angesehen werden.

Hier ist ein weiteres Beispiel: Sie können es genießen, in einem Restaurant zu essen, in dem sich ein unglaublicher Koch befindet, und Sie können auch ein großartiges Pastagericht genießen, das Sie zu Hause zubereiten. Das eine schließt das andere nicht aus; Sie können ein sorgfältig zusammengestelltes Essen genauso schätzen wie ein hausgemachtes - sie sind einfach anders.

Gleiches gilt für das Zeichnen. Es ist großartig für ein paar Dinge, die heutzutage Mangelware sind. Außerdem benötigen Sie keine spezielle Ausrüstung zum Zeichnen. Das Papier könnte aus einem Notizbuch stammen, das dem Zweck gewidmet ist, oder nur aus dem, was herumsteht und darauf wartet, recycelt zu werden. Seien Sie nicht wertvoll, wenn Sie Stift auf Papier bringen, und Sie werden mehr aus der Praxis herausholen. Hier sind nur einige Gründe, einen Stift oder Bleistift jeglicher Art in die Hand zu nehmen.

Es zwingt dich, dich zu konzentrieren

Vergessen Sie Ihre vorgefassten Vorstellungen darüber, wer zeichnen kann und wer nicht. (Foto: NazarBazar / Shutterstock)

Das Sitzen (oder Stehen!) Mit einem Block und einem Bleistift, das Zeichnen von etwas, das Sie sehen oder sich vorstellen, erfordert Konzentration und einen relativ ruhigen Geist, etwas, das viele von uns pflegen möchten. Die ersten Minuten in der Komposition mögen etwas frustrierend und ablenkend sein, aber machen Sie weiter. Ich habe festgestellt, dass ich, sobald ich mich darin eingelebt habe, beim eigentlichen Zeichnungsteil besser werde und es mehr Spaß macht. Aber besonders wenn Sie nicht an Zeichnen gewöhnt sind, könnte es Sie jucken, wegzulaufen und am Anfang etwas - irgendetwas - anderes zu tun. Geben Sie sich ein Zeitlimit, um mit Ihrer Unruhe umzugehen. Stellen Sie einen Timer für 20 Minuten ein. Das sollte Ihnen genug Zeit geben, um echte Anstrengungen zu unternehmen und an den Punkt zu gelangen, an dem sich Ihr Geist beruhigen wird. Sie können jederzeit weitermachen, wenn Sie möchten, aber dieser Timer ermöglicht es Ihnen zumindest, sich von Ablenkungen abzulenken.

Es lässt Erinnerungen bleiben

Der Grund, warum ich anfing zu zeichnen, war, Momente aus meinem Leben festzuhalten; Ich kann nicht gut zeichnen, aber darum geht es nicht. Mit meinem Planer-Notizbuch begann ich jedes Mal, wenn ich in ein Museum ging, ein Kunstwerk zu skizzieren, da ich das Gefühl hatte, es sei schwer, mich an das zu erinnern, was ich gesehen hatte (aber ich gehe gerne in Museen). Es war offenbarend. Ich erinnere mich jetzt nicht nur sehr gut an bestimmte Kunstwerke (was Sinn macht; ich verbringe mindestens 10-15 Minuten damit, sie zu skizzieren), sondern ich habe auch die Erinnerungen an den Tag in meinem Notizbuch, auf die ich zurückblicken kann. Es ist genau so, wie Graham Shaw es im obigen Video erklärt.

Tatsächlich hat es so gut funktioniert, dass ich auch auf Reisen mit dem Skizzieren angefangen habe. Manchmal zeichne ich den Blick aus dem Fenster meines Hotelzimmers - ob es nun eine großartige Aussicht ist oder nicht. Denken Sie daran, die Idee ist, den Moment zu erfassen und kein Meisterwerk zu schaffen. Ein anderes Mal habe ich den Mini-Ausblick von meinem Esstisch oder meiner Coffeeshop-Stange gezeichnet. Ich könnte ein bisschen darüber schreiben, was ich riechen kann oder wie sich die Luft anfühlt, um andere Sinne in meiner Skizze einzufangen. Ein Rückblick auf sie Jahre später bringt mich immer wieder in diesen Moment zurück.

Zeichnen hilft mir nicht nur, an besonderen Erinnerungen aus den Ferien festzuhalten. Es kann sogar auf alltägliche Aufgaben und Aufgaben angewendet werden, an die ich mich erinnern muss - und es gibt sogar Wissenschaft, die diese Behauptung stützt.

Eine 2016 im Quarterly Journal of Experimental Psychology veröffentlichte Studie ergab, dass ein dreistufiger Ansatz beim Zeichnen im Vergleich zum Schreiben von Wörtern dazu beitragen kann, dass Menschen Informationen besser behalten. Wenn Sie beispielsweise daran denken müssen, Ihrem Hund ein Bad zu geben, ist es besser, sich die Handlung in Ihrem Kopf vorzustellen, ein Bild Ihres Hundes im Bad zu zeichnen und anschließend das Bild zu betrachten. Wenn Sie nur "Geben Sie dem Hund ein Bad" auf ein Stück Papier schreiben, ist es weniger wahrscheinlich, dass Sie daran denken, es zu tun.

"Jedes Mal, wenn Sie Ihrem Lernen eine zusätzliche Form der Verarbeitung hinzufügen, erhalten Sie einen Vorteil, der über die Art des Stimulus hinausgeht", so Jeffrey Wammes, Postdoktorand in der Abteilung für Psychologie in Yale und Co-Co. Autor der Studie, sagte der New York Times. "Wenn Sie eine Liste von Dingen lesen und versuchen, sich an sie zu erinnern, wird es viel schwieriger, als wenn Sie sich aktiv mit jedem Element auf der Liste beschäftigen."

Es drängt dich, geduldig zu sein

Wir sind es gewohnt, dass heutzutage Dinge schnell gehen. Zeichnen ist nicht schnell. Es braucht Zeit, um etwas Interessantes (oder in meinem Fall etwas Erkennbares) zu schaffen. Das ist in Ordnung, und wenn im Laufe der Zeit etwas zusammenkommt, werden Sie an den Wert von Geduld erinnert. Zeichnen ist eine Lektion, bei der nicht alles Gute schnell kommt, was leicht zu vergessen ist.

Es ist Erdung

Während Sie Erinnerungen an einen Museumsbesuch, ein Urlaubsziel oder einen gewöhnlichen Tag festigen, achten Sie viel mehr auf Ihre Umgebung als normalerweise. Das Zeichnen eines dieser Elemente erfordert anhaltende Aufmerksamkeit. Während Sie die Arbeit erledigen, sind Sie sich dieser bestimmten Zeit bewusster. Zeichnen ist wie eine eigene Achtsamkeitsmeditation, wie das obige Video erklärt. Sie werden nicht nur ein kleines Stück Ihrer eigenen Kunst haben, auf das Sie später zurückblicken können, sondern während Sie es erstellen, können Sie fast nicht anders, als im Moment zu sein. Sie können auch zeichnen, während Sie etwas Emotionales durcharbeiten. Das Wiederholen von Mustern (wie ein Mandala) kann beruhigend und entspannend sein. Oder Sie können zeichnen, um an nichts anderes zu denken als an die Farben, Muster, Linien oder Formen vor Ihnen.

Es ist eine gute Erinnerung daran, dass ein Fehler in Ordnung ist

Einige meiner Skizzen sind wirklich großartig; Ich kann sie mit Stolz ansehen und sie vielleicht sogar einer anderen Person zeigen. Aber viele meiner kleinen Zeichnungen sind Unsinn, unvollendet, haben seltsame Proportionen, oder ich habe die Größe der Seite von Anfang an falsch verstanden. Es spielt keine Rolle. Ich hatte immer noch die Erfahrung zu zeichnen und die Vorteile, die sich daraus ergeben. Selbst wenn Sie von Natur aus nicht "gut" zeichnen können, werden Sie mit der Zeit besser, wenn Sie üben - was eine gute Möglichkeit sein kann, Ihr Selbstvertrauen zu stärken. Zumindest verbessert es die Hand-Auge-Koordination im Laufe der Zeit und gibt Ihnen einen Perspektivenwechsel. Nehmen Sie den Druck ab. Ihre Zeichnung muss nichts bedeuten oder etwas Nützliches tun, und manchmal (vielleicht sogar die meiste Zeit) werden Sie scheitern. Keine große Sache.

Es kann Ihnen beim Nachdenken helfen

Wenn Sie bei der Arbeit oder sogar im Leben in einem Problem stecken, versuchen Sie, es visuell zu skizzieren. Ich mache das mit einer Kombination aus Blasen, einer baumartigen Struktur und vielen Sternchen und Pfeilen. Manchmal kann das Zeichnen von Diagrammen hilfreich sein, wenn Sie versuchen, eine Reihe von Daten (wie ein Budget) zu durchdenken. In anderen Fällen können Karten hilfreich sein. In jeder Kurzgeschichte, die ich geschrieben habe, hatte ich immer eine Karte - von einem Raum, einem Haus, einer Stadt oder dem Wald, in dem sich die Figur verirrt. Es hilft mir, mich daran zu erinnern, wo die Tür war, auf welcher Seite der Stadt Die Post ist in oder in welche Richtung die Sonne untergeht, wenn meine Figur merkt, dass sie die Nacht im Wald verbringen wird. Sicher, das ist weniger das Zeichnen als das Kritzeln, aber wen interessiert das? Mach was für dich funktioniert. Wie die Künstlerin und Pädagogin Andrea Kantrowitz im obigen Video betont, denken Menschen "mit unseren Händen", so dass das Zeichnen eine der Arten sein kann, die sich manifestieren.

Sie schlägt vor, es als Werkzeug zu betrachten, genau wie Dowd es tat. "Wenn Sie einen Schritt zurücktreten und das Zeichnen als symbolisches Markieren definieren, ist es offensichtlich, dass alle Menschen zeichnen. Diagramme, Karten, Kritzeleien, Smileys: Dies sind alles Zeichnungen!" Dowd weist in seinem Buch darauf hin.

Also hör auf, die Zeichnung den Experten zu überlassen und hab Spaß damit; Sie werden eine bessere Person sein, um es herauszuholen.

Anmerkung des Herausgebers: Dieser Artikel wurde aktualisiert, seit er ursprünglich im Oktober 2018 veröffentlicht wurde.

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