Wofür ist Schwarzkümmelöl gut?

Schwarzkümmelsamen können das bestgehütete Geheimnis der medizinischen Heilwelt sein. Sie stammen aus einer in Asien beheimateten Blütenpflanze namens Nigella sativa (Ranunculaceae), die seit 2 v. Chr. In der Volks- und Kräutermedizin verwendet wird. Schwarzkümmelöl ist in der Ayurveda-Medizin, Indiens alter Wissenschaft von Gesundheit und Verjüngung, besonders beliebt.

Die Samen und ihr Öl wurden traditionell zur Behandlung von Atemwegserkrankungen, Verdauungsproblemen, Nieren- und Leberfunktion, Herz-Kreislauf-Problemen, Unterstützung des Immunsystems, Hauterkrankungen und allgemeinem Wohlbefinden verwendet. Der Prophet Mohammed soll einmal gesagt haben, Schwarzkümmel heile jede Krankheit außer dem Tod selbst.

„Ayurveda empfiehlt, dass wir das Öl sanft auf alle Teile unseres Körpers auftragen und anschließend eine Heißwasserdusche verwenden“, sagt Acharya Shunya, Gründerin von Vedika Global und Präsidentin der California Association of Ayurvedic Medicine. Die Auswirkungen auf Körper und Geist sollen bei wöchentlicher Anwendung transformativ sein.

Darüber hinaus ist Schwarzkümmel mit antimikrobiellen, antimykotischen und entzündungshemmenden Eigenschaften beladen. Es ist auch mit essentiellen Vitaminen und Mineralien verpackt. Einige Leute verwenden die Samen auch für Autoimmunerkrankungen. Darüber hinaus wurden viele seiner Vorteile in zahlreichen Peer-Review-Studien beschrieben, darunter die Wirksamkeit bei der Senkung der Nüchternglukose bei der Behandlung von Diabetes, die Senkung des Blutdrucks bei Bluthochdruckpatienten, die antibakterielle Wirksamkeit bei der Bekämpfung von MRSA-Infektionen und die Verringerung von Halsschmerzen bei Mandelentzündung und vieles mehr.

"Schwarzkümmelöl beruhigt entzündete Haut, verringert das Auftreten von Narben und glättet chronisch trockene Haut", sagt Rebecca Lee, RN, eine New Yorker Krankenschwester und Gründerin von Remediesforme.com. Sie mag es auch bei Psoriasis und Ekzemen.

Als Teil der Buttercup-Familie sind Schwarzkümmelsamen kleine, schwarze, sichelförmige Körner, die Berichten zufolge von König Tut, Kleopatra und Hippokrates verwendet werden. Die Samen umfassen die Vitamine B1, B2, B3, Kalzium, Folsäure, Eisen, Zink und Kupfer; Verbindungen wie kristallines Nigellon und Thymochinon; sowie Myristinsäure, Palmitinsäure, Stearinsäure, Ölsäure und Linolsäure.

Probieren Sie es aus

Gießen Sie heißes Wasser über einen Esslöffel Samen und lassen Sie es 10 Minuten ziehen, um Tee zu machen. (Foto: Diana Taliun / Shutterstock)

Eine typische Dosis beinhaltet die tägliche Einnahme eines Teelöffels Schwarzkümmelöl. Sie können es mit Honig mischen, um schmackhafter zu sein. Sie können aus den Samen Tee machen, indem Sie einen Esslöffel Samen mit heißem Wasser übergießen und das Gebräu 10 Minuten ziehen lassen. Wenn Sie schwanger sind oder stillen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie dies versuchen.

Fügen Sie das Öl direkt Shampoos, Conditionern und Feuchtigkeitscremes hinzu, um den Zustand von Haut und Haaren zu verbessern, Trockenheit zu lindern und die Gesundheit wiederherzustellen. „Schwarzkümmelöl hat große Vorteile für die Haut und hilft, die Haut zu nähren und mit Feuchtigkeit zu versorgen. Bei Colorado Aromatics verwenden wir Schwarzkümmelöl als Zutat für unsere Fußbutter Sole Pleasure “, sagt Dr. Cindy Jones, Formuliererin, Gründerin und CEO von Colorado Aromatics, die natürliche Hautpflegeprodukte aus Heilpflanzen herstellt, die auf ihrer Farm in Longmont angebaut werden.

Eine letzte Sache: Schwarzkümmelsamen werden oft mit schwarzen Sesamsamen verwechselt, da sie sehr ähnlich aussehen. Und manchmal kann der Oberbegriff „schwarzer Samen“ verwendet werden, um sich auf viele Arten von schwarzen Samen wie Kreuzkümmel, Sesam oder Kümmel zu beziehen. Lesen Sie also beim Einkaufen sorgfältig durch, wenn Sie insbesondere Schwarzkümmel und Öl möchten. Die besten Öle sind organischer, kaltgepresster, zu 100 Prozent schwarzer Kreuzkümmel, der in einem dunklen Glas verpackt ist, um das empfindliche Öl vor Ranzigwerden zu schützen.

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