Wie der Mond deinen Schlaf durcheinander bringt

Als Kind liebte ich das Oberlicht in meinem Zimmer aus einem großen, leuchtenden Grund: Ich konnte mich auf die Bettkante legen und im Mondlicht einschlafen, alles gemütlich in meinen PJs. Ich fühlte mich wie das glücklichste kleine Mädchen der Welt, das sich im kühlen Licht des Mondes sonnen konnte.

Aber nicht jeder vertritt diese Ansicht. Viele Leute sagen, ein Vollmond hält sie wach oder hindert sie daran, tiefer zu schlafen. Ein Forschungsbericht in der Zeitschrift Current Biology bestätigt sie. In einer kleinen Studie mit 33 Personen stellten die Forscher fest, dass die Mondphase den Schlaf beeinflusst.

Dreieinhalb Tage lang wurden die Probanden im Alter von 20 bis 74 Jahren in einem Labor untergebracht, in dem ihre Hormonspiegel und Schlafmuster verfolgt wurden.

"Wir fanden heraus, dass die Deltaaktivität des Elektroenzephalogramms (EEG) während des NREM-Schlafes, ein Indikator für Tiefschlaf, um Vollmond um 30% abnahm, die Zeit bis zum Einschlafen um 5 Minuten zunahm und die vom EEG ermittelte Gesamtschlafdauer um 20 Minuten verkürzt wurde Diese Veränderungen waren mit einer Abnahme der subjektiven Schlafqualität und einer Abnahme des endogenen Melatoninspiegels verbunden ", schrieben die Autoren der Studie.

Es geht nicht um Helligkeit

Wenn wir wissen, dass helle Straßenlaternen die Menschen wach halten können, können wir davon ausgehen, dass ein Vollmond einen ähnlichen Effekt haben würde. Der interessanteste Teil der Studie könnte jedoch sein, dass Schlafstörungen im Zusammenhang mit den Mondphasen nichts mit dem Mondlicht zu tun zu haben scheinen.

Tatsächlich war die Helligkeit des Mondes während des Studiums überhaupt kein Faktor. Die Testpersonen verbrachten ihre Zeit in einem Raum ohne Fenster und wussten nicht einmal, dass die gesammelten Daten etwas mit den Mondphasen zu tun haben würden. (Auf diese Weise könnten persönliche Wahrnehmungen oder Überzeugungen über den Einfluss des Mondes auf ihren Schlaf minimiert werden.)

"Wir haben Hinweise darauf, dass der Abstand zur nächsten Vollmondphase den menschlichen Schlaf und den Melatoninspiegel am Abend erheblich beeinflusst, wenn er unter streng kontrollierten Laborbedingungen gemessen wird, bei denen Faktoren wie Licht und persönliche Mondwahrnehmung ausgeschlossen werden können", schrieben die Autoren.

Der Zug des Mondes

Wenn Korallenriffe erscheinen, wurde das Laichen mit dem Mondzyklus in Verbindung gebracht. (Foto: Ocean Image Photography / Shutterstock)

Wie reagiert der Körper auf etwas, das nicht einmal sichtbar ist? Eine Theorie ist, dass es ein Überbleibsel unserer evolutionären Vergangenheit ist. Wir wissen, dass die zirkadianen und Fortpflanzungszyklen einiger Arten an den Mond gebunden sind, so dass das menschliche Gehirn möglicherweise auch eine Version dieses Merkmals hat.

"Wir wissen nicht, ob und warum Menschen es noch haben", sagte Christian Cajochen von der Psychiatrischen Klinik der Universität Basel in der Schweiz, Hauptautor der Studie, gegenüber CNN.com.

Dieser Effekt kann auch zwischen Männern und Frauen variieren, wie eine in Surrey, England, durchgeführte Studie ergab. In dieser Studie wurden 205 Personen verfolgt, die während des Mondzyklus (auch in fensterlosen Räumen) schliefen. "Getrennte Analysen für Männer und Frauen zeigten, dass bei Frauen die Gesamtschlafzeit, der Schlaf im Stadium 4 und der REM-Schlaf reduziert waren, wenn der Schlaf nahe dem Vollmond auftrat, während bei Männern die REM-Dauer um den Vollmond herum zunahm", schrieben die Autoren dieser Studie.

Keine Studie hat untersucht, welchen Einfluss das Alter oder andere Bedingungen auf die Schlafqualität haben könnten, da sie an den Mond gebunden sind. Es gibt also noch viel zu lernen. Um dieses Phänomen zu verstehen, müssen Wissenschaftler über einen längeren Zeitraum mehr Daten von mehr Menschen sammeln.

In der Zwischenzeit, wenn Sie Ihre eigenen Schlafmuster unwissenschaftlich erforschen möchten, sind hier die verbleibenden Vollmonde von 2019:

15. August: Störmond

14. September: Harvest Moon

13. Oktober: Jägermond

12. November: Beaver Moon

12. Dezember: Kalter Mond

Anmerkung des Herausgebers: Diese Geschichte wurde mit neuen Informationen aktualisiert, seit sie im August 2017 geschrieben wurde.

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