Was genau ist ein Kratzer im Nacken?

Manchmal wachst du einfach mit einem Schmerz im Nacken auf. Zu der einen oder anderen Zeit haben Sie gehört, dass es einen Kratzer im Nacken beschreibt - und vielleicht sogar selbst genannt hat. Aber warum heißt es so und was machst du dagegen?

Ein Kribbeln im Nacken ist keine medizinische Diagnose, aber es ist ein Ausdruck, der von Patienten und Ärzten gleichermaßen verwendet wird, um jede Art von Nackenschmerzen zu beschreiben, normalerweise Nackenschmerzen, die es schwierig machen, den Kopf auf eine bestimmte Weise zu drehen. Das Wort „Schreien“ wurde erstmals um das 15. Jahrhundert verwendet, um Muskelkrämpfe oder Schmerzen zu beschreiben.

Ein Crick ist oft ein Muskelkrampf, der dadurch verursacht wird, dass Sie Ihren Hals über einen längeren Zeitraum auf unangenehme Weise halten. Dies passiert oft, wenn Sie auf einem Kissen schlafen, das Ihren Nacken in eine unangenehme Position bringt. Dies kann auch passieren, wenn Sie zu lange an einem Computer sitzen und Ihren Kopf zu weit nach vorne oder hinten halten.

"Der Muskel, der häufig betroffen ist, wenn man Nackenschmerzen im Nacken hat, sind die Schulterblätter", erklärt Eric Stobezki, Doktor der Physiotherapie in New Jersey. "Das Schulterblatt des Levators verbindet vier kleine Wirbel in Ihrem Nacken mit Ihrem Schulterblatt und wird jedes Mal aktiviert, wenn Sie Ihren Kopf drehen oder Ihre Schultern heben."

Ein Kribbeln im Nacken kann auch durch ein Gelenkproblem verursacht werden, insbesondere durch die Facettengelenke, bei denen es sich um zwei kleine Gelenke in den den Hals umgebenden Wirbeln handelt. Wenn die Bänder um diese Gelenke gespannt sind, verkrampfen sich die Muskeln um sie herum und verursachen Schmerzen und Beschwerden. Dies kann auch passieren, wenn Sie den Hals plötzlich drehen oder beugen, z. B. bei einem Autounfall und einem Schleudertrauma.

Behandlung eines Kratzers im Nacken

Normalerweise klingen Nackenschmerzen in wenigen Tagen von selbst ab. In der Zwischenzeit können Sie einige rezeptfreie Schmerzmittel ausprobieren, um die Schmerzen zu lindern. Sie können auch versuchen, eine warme Dusche zu nehmen. Das warme Wasser in Verbindung mit dem Wasserdruck kann eine beruhigende Minimassage erzeugen, oder Sie können versuchen, den Bereich selbst zu massieren. Es kann hilfreich sein, eine warme Kompresse auf den Bereich zu legen.

Wenn die Schmerzen nicht verschwinden, ist es am besten, einen Fachmann aufzusuchen, der den Bereich untersuchen und sicherstellen kann, dass nichts Ernsthafteres passiert. Manchmal erfordert das Problem eine physikalische Therapie, um die Nackenmuskulatur zu lockern, um das Problem zu lindern und zu verhindern, dass das Problem erneut auftritt. Wenn Sie unter Taubheitsgefühl, Kribbeln oder starken Schulter- und Rückenschmerzen leiden, kann dies ein Zeichen für ein zugrunde liegendes Problem sein, z. B. einen komprimierten Nerv oder ein Problem mit einer Ihrer Bandscheiben.

Wenn Kricks bei Ihnen häufig vorkommen, können Sie einige Maßnahmen ergreifen, um sie in Schach zu halten.

"Versuchen Sie, Ihre Nackenmuskeln jeden Tag zu dehnen, indem Sie Ihren Kopf drehen und von einer Seite zur anderen ziehen", empfiehlt Stobezki. Sie können auch sicherstellen, dass das Kissen, das Sie verwenden, Ihren Kopf im Einklang mit Ihrem Rücken hält und unangenehme Positionen beim Schlafen vermeidet.

Stobezki schlägt außerdem vor: „Rollen Sie ein kleines Kissen auf und legen Sie es in den Luftraum zwischen Ihrem Hals und dem Kissen. Auf diese Weise werden die Nackenmuskeln entspannt und eine Fehlausrichtung des Nackens verhindert. “

Wenn Sie den ganzen Tag an einem Computer arbeiten, stellen Sie sicher, dass sich Ihr Kopf auf Augenhöhe mit dem Computer befindet, und machen Sie häufige Pausen, um Ihren Kopf von der Seite zu drehen.

Befolgen Sie diese Schritte und der einzige Schmerz im Nacken, den Sie verspüren, sind die Hunde Ihres Nachbarn, die um 2 Uhr morgens bellen!

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