Warum sind meine Füße immer kalt?

Manchmal scheinen sich Ihre Füße nicht aufzuwärmen, egal wie viele Paar Wollsocken Sie tragen. Wenn Sie relativ gesund sind, ist die Ursache Ihrer kalten Füße wahrscheinlich harmlos. Aber es gibt ernsthafte gesundheitliche Probleme, die Ihre Füße für immer kalt machen können.

Der einfachste Grund für kalte Füße ist ein Mangel an Umgebungswärme. Ein weiterer häufiger Grund ist eine schlechte Durchblutung, wenn nicht genug Blut zu Ihren Füßen gelangt, um sie warm zu halten. Dies kann durch einen sitzenden Lebensstil verursacht werden, beispielsweise durch einen Großteil des Tages am Schreibtisch. Sie können Abhilfe schaffen, indem Sie häufiger aufstehen und sich den ganzen Tag bewegen. Kreislaufprobleme können auch durch zugrunde liegende Gesundheitsprobleme verursacht werden.

Hier ein Blick auf einige der schwerwiegenderen Gründe, warum Sie möglicherweise an Füßen leiden, die immer kalt zu sein scheinen:

Raynaud-Krankheit

Die Raynaud-Krankheit führt normalerweise dazu, dass sich Ihre Finger und Zehen kalt und taub anfühlen, normalerweise wenn sie kalten Temperaturen oder sogar Stress ausgesetzt sind. Unter dieser Bedingung werden die kleinen Arterien, die Blut auf Ihre Haut bringen, eng, was laut der Mayo-Klinik die Durchblutung in einigen Bereichen einschränkt.

Die Raynaud-Krankheit (auch Raynaud-Syndrom oder -Phänomen genannt) tritt häufiger bei Frauen und bei Menschen auf, die in kälteren Klimazonen leben.

Die Haut fühlt sich nicht nur kalt an, sondern ändert normalerweise auch ihre Farbe. Betroffene Bereiche werden weiß, dann blau und später rot, wenn sie sich erwärmen. Wenn sich die Haut erwärmt, kann es zu einem stacheligen, schmerzhaften Brennen kommen.

In milden Fällen können Sie Raynauds behandeln, indem Sie sich in Schichten anziehen und schwere Socken tragen, um warm zu bleiben. In einigen Fällen kann Ihr Arzt Medikamente vorschlagen, um die Durchblutung zu fördern. Einige rezeptfreie Erkältungsmedikamente und verschreibungspflichtige Herzmedikamente können den Zustand verschlimmern. Fragen Sie Ihren Arzt, wenn Sie Symptome haben.

Hypothyreose

Eine unteraktive Schilddrüse - oder Hypothyreose - liegt vor, wenn Ihre Schilddrüse nicht genug von dem Hormon produziert, das dazu beiträgt, dass viele Systeme des Körpers reibungslos funktionieren. Die Symptome sind subtil und treten langsam auf, berichtet WebMD. "Sie könnten sie für Alterung oder Stress halten."

Zu den Symptomen einer Hypothyreose gehören Kälteempfindlichkeit sowie Müdigkeit, Gewichtszunahme und Gedächtnisprobleme. Ihre Haut fühlt sich möglicherweise kühl, trocken und juckend an.

Ihr Arzt kann Schilddrüsenprobleme mit einer Blutuntersuchung diagnostizieren. Hypothyreose wird mit einem synthetischen Schilddrüsenhormon behandelt, das täglich eingenommen wird.

Anämie

Anämie ist, wenn Sie nicht genug gesunde rote Blutkörperchen haben, um Sauerstoff durch Ihren Körper zu transportieren. Das häufigste Symptom einer Anämie ist laut den US National Institutes of Health ein schwaches und müdes Gefühl. Andere Symptome sind jedoch kalte Hände und Füße sowie Schwindel, Atemnot, Kopfschmerzen und blasse Haut.

Die Behandlung hängt von der Art, Ursache und Schwere der Anämie ab, umfasst jedoch häufig Ernährungsumstellungen und Nahrungsergänzungsmittel wie Eisen, Folsäure, Vitamin C und / oder Vitamin B12.

Periphere arterielle Erkrankung

Diese häufige Erkrankung wird auch als periphere Gefäßerkrankung, Arteriosklerose oder Verhärtung der Arterien bezeichnet und tritt auf, wenn sich Cholesterin, Fett oder andere Substanzen in den Wänden der Arterien ansammeln. Diese Ablagerungen bilden harte Strukturen, sogenannte Plaques, und führen dazu, dass sich die Wände der Arterien verengen.

Es kann Jahre dauern, bis sich die Wände der Arterien verhärten, und Jahre, bis sich Symptome zeigen. Laut der Cleveland Clinic sind die frühesten Anzeichen Beinbeschwerden, Schmerzen und Krämpfe. Andere Symptome sind kühle Haut in den Füßen und Rötung oder Schmerzen in den Füßen und Zehen.

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie Symptome haben. Die Behandlung hängt davon ab, wie weit die Krankheit fortgeschritten ist, und kann Änderungen des Lebensstils und Medikamente umfassen.

Hyperhidrose

Hyperhidrose ist übermäßiges Schwitzen, das häufig oder konstant auftritt und typischerweise in Händen, Füßen und Achselhöhlen auftritt. Starkes Schwitzen scheint nichts mit kalten Füßen zu tun zu haben. Laut Cedars-Sinai ist Hyperhidrose jedoch eine Überaktivität des sympathischen Nervensystems.

Dies führt zu einer Verengung der Arterien. Während Hände und Füße schwitzen, wird auch die Durchblutung verringert, wodurch sie nicht nur nass, sondern auch kalt werden. Verschreibungspflichtige Medikamente werden häufig zur Behandlung der Erkrankung eingesetzt.

Diabetischer Nervenschaden

Diabetische periphere Neuropathie ist eine Art von Nervenschaden, der Menschen mit Diabetes mit chronisch hohem Blutzucker passieren kann. Zu den Symptomen gehören Taubheitsgefühl, Kribbeln, Brennen, Schmerzen und ein Gefühl der Kälte in den Füßen, Beinen oder Händen. Die Symptome sind nachts normalerweise schlimmer, sagt Diabetes Monitor.

Tauchen Sie Ihre Füße nicht in heißes Wasser, um sie aufzuwärmen (möglicherweise stellen Sie nicht fest, dass das Wasser zu heiß ist). Tragen Sie stattdessen immer warme Socken, auch im Bett, und verwenden Sie nachts eine Heizdecke. Es ist auch eine gute Idee, regelmäßig Sport zu treiben und beim Sitzen mit Zehen und Füßen zu wackeln, um die Durchblutung zu fördern.

Andere Nervenschäden

Zusätzlich zu Nervenschäden durch Diabetes können periphere Neuropathien infolge einer Verletzung oder einer anderen zugrunde liegenden Erkrankung auftreten. Dieser Nervenschmerz, der das Gefühl von kalten Füßen hervorrufen kann, kann laut der Mayo-Klinik auf einen Vitaminmangel, eine Nieren- oder Lebererkrankung, eine Infektion, ein Stoffwechselproblem oder sogar eine Exposition gegenüber einer Art Toxin zurückzuführen sein. Der Zustand kann auch genetisch bedingt sein und in einigen Fällen wird die Ursache nie aufgedeckt.

Rauchen

Durch das Rauchen verursachte Kreislaufprobleme können zu kalten Füßen führen. Eine solche seltene, aber schwerwiegende Komplikation ist die Buerger-Krankheit, die Blutgefäße in Armen und Beinen betrifft. Die Blutgefäße schwellen an, was den Blutfluss verhindern und laut CDC zur Bildung von Gerinnseln führen kann. Frühe Symptome sind kalte Hände und Füße, können aber zu Gewebeschäden, Schmerzen und schmerzhaften Wunden, Geschwüren und sogar Brandwunden führen.

Nur eine Fußnote

Haben Sie sich übrigens jemals gefragt, woher der Ausdruck „kalte Füße bekommen“ kommt? "Kalte Füße" als Ausdruck bedeutet Mutverlust, beispielsweise wenn ein Darsteller kalte Füße bekommt, bevor er zu Tausenden von wartenden Fans auf die Bühne geht, oder wenn eine Braut vor ihrem Hochzeitstag kalte Füße bekommt. Linguisten führen es auf den möglicherweise englischen Dramatiker Ben Jonson im Jahr 1605 oder den deutschen Autor Fritz Reuter in einem Roman von 1862 zurück. Die früheste Verwendung in der englischen Sprache geht wahrscheinlich auf den Schriftsteller Stephen Crane in seinem 1896 erschienenen Buch „Maggie: Ein Mädchen der Straßen“ zurück, in dem er schreibt: „Ich wusste, dass es so sein würde. Sie haben kalte Füße. "

Unabhängig davon, woher der Satz stammt und welche Ursache zugrunde liegt, können kalte Füße unangenehm sein und in einigen Fällen ein Zeichen dafür, dass etwas Ernsthafteres vor sich geht. Fragen Sie Ihren Arzt, wenn Sie glauben, dass dies der Fall sein könnte.

Und zieh ein paar warme Socken an.

Diese Geschichte wurde erstmals im Juli 2013 auf der Website veröffentlicht. Sie wurde aktualisiert, um aktuellere Informationen wiederzugeben.

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