Täglich 6 Fragen für eine gesündere Quarantäne-Denkweise

Möglicherweise befinden Sie sich in einer offiziellen Sperr- oder Schutzreihenfolge. Oder vielleicht müssen Sie noch zur Arbeit gehen, aber versuchen, das Leben in der heutigen surrealen Welt so normal wie möglich zu halten.

Es gibt Sorgen, Ängste und Unsicherheiten über alles, von Gesundheit bis Geld. Deshalb ist es so wichtig, sich selbst zu pflegen und sicherzustellen, dass es Ihnen gut geht.

Die Fotojournalistin der San Francisco Bay Area, Brooke Anderson, wurde von den ständigen Schlagzeilen des Coronavirus gestresst, als sie sich in ihr Haus hockte.

"In den ersten Tagen, in denen ich Schutz gesucht hatte (noch bevor der offizielle Befehl dazu einging), hatte ich bemerkt, dass meine Tage unstrukturiert waren, ich zu viel Zeit in den sozialen Medien verbrachte, um die Nachrichten zu lesen, und dass es so war hat mich ängstlich gemacht ", erzählt sie Site. "Also habe ich mir einfach eine Haftnotiz mit den Dingen gemacht, die ich mir am Morgen fragen sollte, um meinen Tag zu strukturieren und auf meinen Computer zu legen."

Die Fragen sind einfach, aber nachdenklich.

Tägliche Quarantänefragen

1. Wofür bin ich heute dankbar?

2. Mit wem checke ich heute ein oder verbinde mich mit ihm?

3. Welche Erwartungen an "normal" lasse ich heute los?

4. Wie komme ich heute nach draußen?

5. Wie bewege ich meinen Körper heute?

6. Welche Schönheit erschaffe, kultiviere oder lade ich heute ein?

Anderson stellte die Fragen in den sozialen Medien, "falls es anderen helfen könnte".

Ihr Foto des Post-it wurde seitdem mindestens 100.000 Mal geteilt. Ihre Fragen wurden in mehrere Sprachen übersetzt und einige Leute haben ihre eigenen Versionen der Fragen hinzugefügt wie "Welches gesunde Essen koche ich heute für mich selbst?" oder "Wie kümmere ich mich heute um meinen physischen Raum?"

An der Liste festhalten

Anderson bezieht sich täglich auf die Fragen. Sie sagt, dass sie sich größtenteils an ihre Liste halten konnte und das Gefühl hat, dass es hilft.

"Das Schwierigste für mich war, welche normalen Erwartungen ich loslasse?", Sagt sie. "Ich habe den Druck (nur von mir selbst!) Gespürt, diese Zeit zu nutzen, um wirklich einen Rückstand an Projekten, Aufgaben, meinem Posteingang usw. zu überwinden, und musste mich daran erinnern, dass wir eine globale Pandemie durchleben, dass dies schreckliche Zeiten sind, dass ich natürlich abgelenkt bin und dass es in Ordnung ist, wenn ich nicht fotografiere, nicht schreibe, nicht produziere. Dass es in Ordnung ist, nur auf meine Gesundheit, mein Herz und meine Mitbewohner zu achten. "

Als sie die Fragen auf ihrer Liste stellte, sagte sie, sie habe darüber nachgedacht, was für sie wichtig sei, und sie habe sich besser gefühlt.

"Ich weiß für mich persönlich, dass ich mich immer besser fühle, wenn ich nach draußen komme. Es gibt einen bestimmten Pfad in den Redwoods, den ich liebe, den ich gehe, wenn es schwierig wird. Und das Bewegen meines Körpers hilft - insbesondere Laufen und Klettern. Ich Dankbarkeit ist auch ein großes Gegenmittel gegen Angst und Furcht. Ich muss so sehr dankbar sein ", sagt sie.

"Ich habe auch die Tage wirklich bemerkt, an denen ich meinen Körper nicht bewege (dh ich wollte rennen, aber dann regnete es und ich sagte, ich würde Liegestütze machen usw., aber dann nicht). Diese Tage Ich bin ängstlicher, weniger geduldig. Aber das ist wahre Pandemie oder nein! "

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