So bringen Sie Ihr Kind dazu, ein Nickerchen zu machen

In verschiedenen Lebensphasen benötigen Babys, Kleinkinder und Kinder im Vorschulalter tagsüber Schlaf, damit sie optimal funktionieren. Ausreichender Schlaf ist wichtig für die körperliche und geistige Entwicklung und das Wachstum.

Die Faustregel für Nickerchen ist einfach: Bis zum Alter von etwa 5 Monaten machen Babys normalerweise drei Nickerchen pro Tag. Zwischen 6 und 18 Monaten machen sie zwei Nickerchen pro Tag. Irgendwann zwischen 18 Monaten und 2 Jahren (manchmal sogar früher) machen sie ein Nickerchen pro Tag. Und irgendwo zwischen 2 und 4 Jahren hören Kinder ganz auf, ein Nickerchen zu machen.

Der Übergang von drei zu zwei zu eins zu keinem Nickerchen ist nicht einfach. Es gibt normalerweise eine Zwischenzeit, in der Kinder nicht wirklich bereit für ein Nickerchen sind, aber ohne eins zu müde sind. Was machen Sie also, wenn Ihr Kleinkind seinem Nickerchen widersteht? Oder wenn Sie Eltern eines Kleinkindes sind, das sich überhaupt weigert, ein Nickerchen zu machen? Hier sind einige Tipps, die Ihnen helfen sollen, den Übergang zu weniger Nickerchen zu erleichtern oder Ihr Kleinkind überhaupt zum Nickerchen zu bringen.

Halten Sie sich an eine Routine.

Wenn Ihr Kind weiß, dass sein Mittagsschläfchen immer nach dem Mittagessen stattfindet oder wenn Sie ihm beispielsweise ein paar Bücher vorgelesen haben, weiß es, was es erwartet, und ist weniger anfällig dafür, Sie zu bekämpfen. In einer Welt, in der nur sehr wenig unter ihrer Kontrolle steht, funktionieren junge Kinder am besten, wenn sie wissen, was sie als nächstes erwartet, und wenn sie für etwas in ihren eigenen kleinen Welten verantwortlich sein können. Wenn Sie sich jeden Tag zur gleichen Zeit am gleichen Ort an die Mittagszeit halten, wird Ihr Kind in der Routine Trost finden.

Geben Sie ihm eine gute Stimulation und dann eine ruhige Zeit.

Nehmen Sie Ihr Baby kurz nach dem Aufwachen mit nach draußen, um sich zu stimulieren - laufen Sie durch den Garten oder machen Sie einfach einen kurzen Spaziergang. Dann komm zurück ins Haus und fang an, dich vor der Mittagszeit zu entspannen. Genau wie Erwachsene müssen Kleinkinder langsamer werden, bevor sie schlafen. Bevor sie ein Nickerchen machen, lesen Sie ihnen ein paar Bücher vor, geben Sie ihnen ein warmes Getränk oder spielen Sie leise Musik. Vermeiden Sie den Fernseher, da zu viel Bildschirmzeit verhindern kann, dass sie einschlafen.

Verpassen Sie nicht das ideale Nickerchenfenster.

Beobachten Sie Ihr Kleinkind auf Anzeichen dafür, dass es müde und bereit zum Schlafen ist. Es gibt die offensichtlichen wie Gähnen und Reiben der Augen, und die weniger offensichtlichen wie das Beruhigen und Verlangsamen des Aktivitätsniveaus. Sobald ein Kind übermüdet ist (dh pingelig und launisch), ist das Einschlafen viel schwieriger als wenn Sie den Nickerchen-Sweetspot treffen. Bei sehr kleinen Babys geschieht dies normalerweise etwa zwei Stunden nach dem Aufwachen, kann jedoch variieren. Beobachten Sie Ihr Kind auf seine Hinweise und versuchen Sie, ein Nickerchen zu machen, während es schläfrig, aber nicht übermüdet ist.

Verschieben Sie die Schlafenszeit früher.

Dr. Marc Weissbluth, Autor von „Gesunde Schlafgewohnheiten, glückliches Kind“, schlägt vor, vorübergehend etwas früher ins Bett zu gehen, um sicherzustellen, dass Ihr Kind nachts genug Schlaf bekommt. Dann braucht er möglicherweise nur ein Nickerchen während des Tages im Gegensatz zu zwei. Dies hilft auch, die Verschrobenheit am späten Nachmittag zu verhindern.

Der Schutz des Schlafes Ihrer Kinder hilft ihnen, die beste Version ihrer selbst zu sein, und macht Sie wiederum zu einem weniger gestressten Elternteil. Wie Weissbluth es ausdrückt: „Ein Nickerchen hier oder da wird wahrscheinlich keinen Schaden anrichten. Wenn dies jedoch zur Gewohnheit wird, können Sie davon ausgehen, dass Ihr Kind im Schlaf immer weiter zurückbleibt und in diesem übermüdeten Zustand immer schwieriger zu handhaben ist. “

Verwandte vor Ort:

  • 5 Tipps, um Kinder dazu zu bringen, mehr Gemüse zu essen
  • So verwenden Sie die Geräte Ihrer Kinder, um sie zum Spielen im Freien zu bewegen
  • 4 Aktivitäten, um Ihre Kinder vom Fernseher abzusetzen

Ähnlicher Artikel