John Goodman schreibt die mediterrane Ernährung für dramatisches Abnehmen zu

An einem Punkt mit einem Gewicht von fast 400 Pfund ist John Goodman froh, heutzutage einen viel schlankeren und gesünderen Körper zu haben. Der 63-jährige Star, der im mit Spannung erwarteten "10 Cloverfield Land" zu sehen ist, beschäftigt sich seit vielen Jahren mit Gewichtsschwankungen. Im Jahr 2010, nachdem er 100 Pfund abgenommen hatte, erzählte er den Leuten, dass er auf Alkohol verzichtet, Zucker aus seiner Diät gestrichen und sechs Tage die Woche ins Fitnessstudio gegangen sei.

"Ich weiß, es klingt bescheuert, aber es war eine Verschwendung", sagte er über seinen früheren Lebensstil. "Es braucht viel kreative Energie, um auf deinem Arsch zu sitzen und herauszufinden, was du als nächstes essen wirst ... Ich wollte das Leben besser leben."

Im vergangenen November teilte Fitness-Guru Mackie Shilstone der New York Post mit, dass Goodmans Transformation "nicht über Nacht stattgefunden habe und" ein fortlaufender Prozess gewesen sei ". Zusätzlich zur Zeit auf dem Laufband und dem Ellipsentrainer sowie der Verpflichtung, 10.000 bis 12.000 Schritte zu gehen Täglich hat der Schauspieler auch einen mediterranen Ernährungsplan angenommen, sagt Shilstone.

"Die mediterrane Ernährung umfasst Lebensmittel und Getränke aus dem Land, nach dem sie benannt ist", sagte Martina Cartwright, eine registrierte Ernährungsberaterin, gegenüber Site. "Reich an Früchten, Gemüse, Vollkornprodukten, Nüssen, Bohnen, Hülsenfrüchten, einer Vielzahl von Kräutern und Gewürzen Mit Wein, Fisch, Meeresfrüchten und Olivenöl kann dieser Speiseplan das Risiko für Herzkrankheiten und andere entzündliche Erkrankungen wie Arthritis verringern. “

Neben den unmittelbaren gesundheitlichen Vorteilen hat die Forschung gezeigt, dass die mediterrane Ernährung auch Auswirkungen auf unsere Gene haben kann und das Leben eines Menschen um Jahre verlängern kann.

Für Goodman war es entscheidend, einen umfassenden Wellnessplan zu entwickeln und ihn religiös einzuhalten, sagt sein persönlicher Trainer.

"Es muss eine strategische Planung geben", sagte Shilstone. "Dieses Mal wollte er es wirklich tun."

Schauen Sie sich unten einen Trailer zu Goodmans nächstem Film "10 Cloverfield Lane" an:

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