Ihre Augen können der Schlüssel zur Heilung Ihres Geistes sein

Im Laufe der Jahre mangelte es nicht an interessanten Alternativen zur typischen gesprächsbasierten Psychotherapie. Lachtherapie, Klangtherapie und Gartenbautherapie sind beliebte Methoden zur Bewältigung von psychischen Problemen geworden und helfen bei allem, von allgemeiner Angst und Depression bis hin zu posttraumatischer Belastungsstörung (PTBS). Dies sind jedoch nicht die einzigen faszinierenden Alternativen.

Eine andere Therapieform ist die Desensibilisierung und Wiederaufbereitung von Augenbewegungen (EMDR), die eine wirksame Methode zur Behandlung von PTBS sein kann.

EMDR hilft Opfern von Traumata, sich erneut zu verarbeiten und zu lernen, mit schwierigen Ereignissen umzugehen, indem sie ihre Augen schnell hin und her bewegen und dabei der Bewegung des Fingers eines Therapeuten folgen, während sie sich auf ein belastendes Gedächtnis konzentrieren.

Die Ursprünge von EMDR

EMDR begann praktisch zufällig im Jahr 1987, als die kalifornische Psychologin Francine Shapiro einen Spaziergang im Wald machte, berichtet Scientific American.

Während ihres Spaziergangs sagte Shapiro, sie sei besorgt. Sie merkte jedoch bald, dass ihre Angst nachgelassen hatte, als sie anfing, ihre Augen hin und her zu bewegen, während sie gleichzeitig ihre Umgebung genau beobachtete und sich darauf konzentrierte. Als sie entdeckte, dass die schnelle Bewegung ihrer Augen sie in einen entspannteren Zustand brachte, beschloss sie zu prüfen, ob eine schnelle Bewegung der Augen Stress und Angst bei ihren Klienten verringern könnte. Nachdem Shapiro festgestellt hatte, dass das Verfahren dazu beitragen konnte, die Belastung ihrer Klienten zu lindern, veröffentlichte sie 1989 eine Studie über ihre Forschung, die als Praxis EMDR bezeichnet wurde.

Seitdem wird EMDR zur Behandlung von PTBS und verschiedenen anderen Erkrankungen wie Depressionen, Schizophrenie, sexueller Dysfunktion, Stress und anderen Angststörungen eingesetzt.

Was macht EMDR und wie funktioniert es?

Der EMDR-Trainer Roger Solomon ist ein klinischer Psychologe, dessen Spezialität Trauma und Trauer sind. Er ist Polizeipsychologe des Ministeriums für öffentliche Sicherheit in South Carolina und Berater der Traumaprogramme des US-Senats sowie mehrerer staatlicher und bundesstaatlicher Strafverfolgungsbehörden.

"Die EMDR-Therapie orientiert sich am Modell der adaptiven Informationsverarbeitung", sagt Solomon. "Dieses Modell geht davon aus, dass aktuelle Probleme das Ergebnis vergangener belastender Erinnerungen sind, die" eingefroren "sind oder im Gehirn stecken geblieben sind (einschließlich der Bilder, Gedanken und Überzeugungen). Gefühle und Empfindungen) und werden so schlecht im Gehirn gespeichert. Wenn es eine Erinnerung gibt (entweder extern oder intern), werden diese schlecht angepassten Informationen ausgelöst und in der Gegenwart erlebt. “

Basierend auf dieser Prämisse möchte EMDR Menschen helfen, sich effektiv an ihr Leben anzupassen, sobald ein Trauma aufgetreten ist. EMDR gibt denjenigen, die an einem Trauma leiden, die Möglichkeit, traumatische Erinnerungen erneut zu verarbeiten, so dass die Erinnerungen "hängen bleiben" und auf eine Weise verarbeitet werden können, die die traumatisierte Person verstehen kann.

EMDR ermöglicht das, was Solomon als "die Umwandlung der fortwährenden Wiedererfahrung von belastenden Ereignissen mit einer Lernerfahrung, die zu einer Quelle der Belastbarkeit wird" ansieht.

All dies geschieht durch eine einfache Technik wie das Hin- und Herbewegen der Augen, die "die Informationsverarbeitungsmechanismen des Gehirns stimuliert", sagt Solomon. Sobald der Informationsverarbeitungsmechanismus des Gehirns durch Befolgen der Bewegungen des Therapeuten stimuliert wird Finger mit den Augen, die traumatisierte Person ist in der Lage, die Erinnerungen, die Stress verursachen, wieder aufzubereiten, und es gibt ihnen die Fähigkeit, sich effektiv anzupassen, zu lernen und zu verstehen, dass sie es erfolgreich durch das Trauma geschafft hat.

Ein Beispiel

Zur Veranschaulichung nutzt Solomon die Erfahrung eines Kriegsveteranen. "Ein Kriegsveteran, der im Kampf eine Nahtoderfahrung erlebt hat, ist möglicherweise zu dem Schluss gekommen, dass ich sterben werde, was schlecht im Gehirn gespeichert wird und nicht mehr verarbeitet werden kann", sagt Solomon. "Wenn es einen gegenwärtigen Auslöser gibt, entsteht das belastende Gedächtnis, einschließlich der Bilder, Gedanken und Überzeugungen und Empfindungen, die mit dem Ereignis verbunden sind, und wird als Albträume, Rückblenden und andere Symptome von PTBS erlebt."

Sobald der Veteran in der Lage ist, die Informationen nach der EMDR ordnungsgemäß wiederzuverarbeiten, "kann der Veteran an das Kampfereignis denken und auf einer gefühlten Körperebene wissen, dass" ich überlebt habe, es ist vorbei ", sagt Solomon.

Theorien hinter dem Innenleben der Wiederaufbereitung

Psychologen haben eine Reihe von Theorien aufgestellt, wie die Wiederaufbereitung des Gedächtnisses während der EMDR funktioniert - und es sind weitere Untersuchungen erforderlich, um den genauen Prozess zu bestimmen -, aber hier sind einige, die genau erklären könnten, was während der EMDR im Gehirn geschieht.

Die Arbeitsgedächtnistheorie : Das Arbeitsgedächtnis ist unser Kurzzeitgedächtnis. Es ist der Teil unseres Gedächtnisses, der es uns ermöglicht, Informationen zu speichern, die wir zum Nachdenken, Lernen und Verstehen benötigen.

"Studien, die sich mit den spezifischen Auswirkungen von Augenbewegungen in der EMDR-Therapie befassen, zeigen eine signifikante Verringerung der Lebendigkeit des Gedächtnisses und der damit verbundenen Emotionen", sagt Solomon. "Die Arbeitsgedächtnistheorie geht davon aus, dass das Arbeitsgedächtnissystem eine sehr begrenzte Kapazität hat. Wenn es durch die konkurrierenden Aufgaben besteuert wird, ein Gedächtnis im Auge zu behalten, während die Augen bewegt werden, kommt es zu einer Verschlechterung der Leistung. Dies führt dazu, dass das quälende Gedächtnis seine Qualität und Kraft verliert. “

Es ist fast so, als ob das Gedächtnis nicht in der Lage ist, mit der Wiederaufbereitung "Schritt zu halten", die auftritt, während sich die Augen der traumatisierten Person hin und her bewegen - wodurch das Gedächtnis seinen Halt über der Person verliert.

REM-Schlaftheorie : Rapid Eye Movement Sleep (REM) ist die Schlafphase, in der wir träumen, Erinnerungen verarbeiten und speichern.

Solomon erklärt, dass "angenommen wurde, dass Augenbewegungen dieselben neurologischen Prozesse stimulieren, die während des REM / Traumschlafes stattfinden, was für die Verarbeitung und Konsolidierung von Informationen wichtig ist".

Es ist möglich, dass der EMDR einer Person hilft, ein traumatisches Gedächtnis zu verarbeiten, ähnlich wie das Träumen es uns ermöglicht, die Ereignisse unseres täglichen Lebens zu verarbeiten, während wir schlafen.

Theorie der Gedächtnisrückverfestigung: Die Gedächtnisrückverfestigung ist ein Prozess, der von Therapeuten verwendet wird, um Erinnerungen neu zu ordnen und zu kodieren, sobald ein traumatisches Gedächtnis entsperrt wurde oder auf das zugegriffen wurde.

"Durch den Zugriff auf einen Speicher und dessen Aktualisierung mit neuen widersprüchlichen Informationen kann der ursprüngliche Speicher transformiert und neu konsolidiert, dh in geänderter Form gespeichert werden", erklärt Solomon. "Dies unterscheidet sich von anderen traumafokussierten Therapien (z. B. kognitive Verhaltenstherapie), bei denen angenommen wird, dass der zugrunde liegende Mechanismus Gewöhnung und Aussterben ist, von denen angenommen wird, dass sie ein neues Gedächtnis schaffen, während das ursprüngliche intakt bleibt."

In diesem Fall ändert und transformiert sich das traumatische Gedächtnis; es verschwindet nicht vollständig. Hier gibt es keine zwei getrennten Erinnerungen - eine ist die traumatische Erinnerung und die andere ist eine Erinnerung, die friedlicher Natur ist. Sie haben eine Erinnerung, die sich vom Trauma in einen Zustand der Akzeptanz verwandelt hat. Dies könnte den Transmutationsaspekt von EMDR erklären.

Theorie des parasympathischen Nervensystems: Das parasympathische Nervensystem ist der Teil unseres Nervensystems, der uns hilft, uns zu beruhigen und zu entspannen. Es verlangsamt das Herz, erweitert die Blutgefäße, entspannt die Muskeln im Magen-Darm-Trakt, erhöht die Verdauungssäfte und verringert die Pupillengröße.

In Bezug auf die Beziehung zwischen dem parasympathischen Nervensystem und EMDR sagt Solomon, dass es möglich ist, dass "die Augenbewegungen eine Orientierungsreaktion hervorrufen, die das parasympathische Nervensystem aktiviert und die Erregung senkt". Einfach ausgedrückt, scheinen schnelle Augenbewegungen und EMDR entspannend zu sein. "Diese Theorie stützt sich auf Untersuchungen, die zeigen, dass Augenbewegungen die Erregung für belastende Erinnerungen verringern", sagt Solomon.

Was macht EMDR anders?

EMDR basiert eher darauf, wie eine Person Erinnerungen wieder aufbereitet, als auf dem strengen Plan eines Therapeuten.

"Der Therapeut erleichtert die Bewegung durch abgestimmte bilaterale Stimulation und 'bleibt aus dem Weg', da sich das belastende Gedächtnis in eine adaptive Richtung verschiebt", sagt Solomon. "Kunden können ihre eigenen individuellen und kreativen Lösungen und Perspektiven finden, an die der Kliniker vielleicht nie gedacht hat."

Eine Person, die sich einer EMDR unterzieht, muss sich nicht so verletzlich machen wie bei anderen Therapieformen. Manchmal ist es weniger anstrengend, wenn man sich einer vollständigen Verwundbarkeit zeigt, wenn man sich einer Behandlung unterzieht.

"Der Klient muss das Gedächtnis nicht im Detail beschreiben. Wenn er keine beschämenden oder demütigenden Momente preisgeben muss, kann es für einige Klienten einfacher sein, sich auf den therapeutischen Prozess einzulassen", erklärt Solomon.

Die Tatsache, dass EMDR keine gesprächsbasierte Therapie ist, ist insofern einzigartig, als "EMDR an Orte geht, an denen Worte nicht vorkommen, und die Verarbeitung impliziter, schmerzhafter Erinnerungen und der damit verbundenen Emotionen und Körperempfindungen ermöglicht, die allein nicht zu sprechen scheinen zu erreichen “, sagt Solomon.

EMDR-Erfolg

Auf die Frage nach einem bestimmten Fall, in dem EMDR einem Klienten half, ein Trauma zu überwinden, dachte Solomon über seine Erfahrungen mit einem Polizisten nach, der an der Tragödie der Schießerei in der Sandy Hook-Grundschule beteiligt war:

"Ein Polizist, der einer der ersten vor Ort war, war sehr besorgt über die Bilder von getöteten Kindern. In den nächsten zwei Jahren hatte er Albträume und Rückblenden und fand es schwierig, mit Kindern zusammen zu sein. Er begann mit der EMDR-Verarbeitung mit ein erstes Bild eines toten Kindes und der damit verbundene Glaube an "Ich bin hilflos". Bei der Bearbeitung stellte er fest, dass er in der Situation das Beste tat, was er konnte. Als nächstes erinnerte er sich daran, dass viele Polizisten aus vielen verschiedenen Behörden eintrafen. Er erkannte, dass diese Polizisten dienstfrei waren und in ihrer Freizeit kamen, um zu helfen. Als er nach seinen Gedanken gefragt wurde / Gefühle über den Vorfall, sagte er "EINHEIT" und fühlte keine Bedrängnis mehr. Diese Sitzung demütigt mich darüber, wie der Geist einen adaptiven Weg finden kann, um mit einer schrecklichen Tragödie umzugehen, und ich bin dankbar für die Fähigkeit der EMDR-Therapie, Menschen zu helfen. "

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