Bittersalzbad: Warum es so gut für dich ist

Bäder sind die besten, nicht wahr? Das habe ich mir immer gedacht.

Aber in den letzten zehn Jahren habe ich ohne funktionierende Badewanne gelebt, und das einzige Mal, dass ich die Möglichkeit hatte, eine zu nehmen, war, als ich in Hotels war - natürlich nur nach einer sehr gründlichen Wäsche. Als ich kürzlich in ein Haus mit einer (besonders großen und sehr schönen) Wanne gezogen bin, bin ich verrückt geworden. Nachdem ich einen Monat lang mehrere Bäder pro Woche genommen habe, habe ich mich jetzt auf eine wöchentliche Routine eingelassen. Es ist oft genug, um die Vorteile eines Bades zu nutzen, aber immer noch selten genug, um sich immer noch besonders zu fühlen.

Und ich habe mit vielen natürlichen Zusätzen zum Bad experimentiert (hier ist ein leckeres Rezept, das das verwendet, was Sie gerade in Ihrer Küche haben) und verschiedene Mischungen aus Kokosöl, frischem Rosmarin, ätherischem Lavendelöl, Rosenblättern und vielem mehr probiert. Deshalb freue ich mich, diese Liste mit meinem neuen Favoriten, Bittersalz, zu ergänzen.

Was ist Bittersalz?

Zunächst einmal ist es überhaupt kein Salz, sondern eine mineralische Verbindung aus Magnesium und Sulfat. Der Name stammt aus Epsom, England, wo die ursprüngliche Verbindung in natürlichen Heilbädern in der Region identifiziert wurde. Es entsteht, wenn die Kreide dort auf den Ton trifft.

Warum ist Bittersalz gut für Sie?

Bittersalz wird seit langem aus Schönheits- und Gesundheitsgründen verwendet. Es ist ein beliebtes Volksheilmittel gegen Muskelschmerzen (häufig von Sportlern oder Personen mit Muskelschmerzen, die zu stark trainieren), und Sulfate werden in topischen Muskelmassagen verwendet, die Sie rezeptfrei kaufen können. Obwohl zahlreiche Studien über die Verwendung von Bittersalz für therapeutische Zwecke als Abführmittel, Antazida oder für andere Erkrankungen veröffentlicht wurden, gibt es nur sehr wenige Untersuchungen zu seiner Verwendung zur Linderung von Schmerzen.

Das Baden in Bittersalz kann auch ein guter Weg sein, um Stress abzubauen. Das liegt zum Teil daran, dass das Liegen in einem warmen Bad an sich natürlich ziemlich stressreduzierend ist, aber auch daran, dass unser Körper bei Angst oft Adrenalin freisetzt, das den Körper von Magnesium auslaugt. Magnesium hilft auch dabei, den Serotoninspiegel im Gehirn zu erhöhen, was zu einem entspannteren und glücklicheren Zustand führt. Es ist üblich, wenig Magnesium zu haben (etwa 50 Prozent der Amerikaner bekommen nicht genug). Daher kann das Baden im Mineral neben dem Verzehr von magnesiumreichen Lebensmitteln eine weitere Möglichkeit sein, mehr von dem Mineral zu erhalten. Die Forscher sind sich uneinig, ob Magnesium auf diese Weise tatsächlich in Ihren Blutkreislauf gelangen kann.

Bittersalzbäder können auch dazu beitragen, gereizte Haut zu beruhigen und Psoriasis und andere Hautprobleme zu lindern.

Wie benutzt man Bittersalz?

Fügen Sie Ihrem (warmen, nicht heißen) Badewasser etwa zwei Tassen hinzu und bleiben Sie mindestens 12 Minuten darin, damit Ihr Körper die Vorteile nutzen kann (denken Sie daran, dass Bäder keine stundenlangen Angelegenheiten sein müssen, es sei denn, Sie möchten sie Auch 20 Minuten im Bad sind toll). Dieser Betrag gilt für eine Wanne in Standardgröße. Wenn Ihre Wanne viel größer ist, verwenden Sie eine weitere halbe Tasse Bittersalz - Sie möchten sicherstellen, dass sie sich gut im Wasser löst.

Sie können sogar nur ein Fußbad mit einer halben Tasse machen; Bittersalz ist von Natur aus desodorierend, so dass es auch stinkende Füße frisch macht und sogar Zehennagelpilz behandeln kann (Sie müssen die Füße dreimal täglich einweichen, um an den Pilz zu gelangen).

Wenn Sie keine Zeit für ein Bad haben, können Sie auch eine Paste mit Wasser in der Dusche machen und als Peeling verwenden. Oder noch besser, fügen Sie etwas zu einer 1/4 Tasse Bio-Olivenöl hinzu und schrubben Sie Ihren Körper mit dieser Mischung für eine Spa-Behandlung zu Hause. Sie können auch eine warme Kompresse mit Bittersalz machen, um blaue Flecken zu bekommen, die ihnen helfen, schneller zu heilen und sie aufzuhellen.

Anmerkung des Herausgebers: Diese Geschichte wurde ursprünglich im April 2014 veröffentlicht und mit neuen Informationen aktualisiert.

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