8 gesundheitliche Vorteile von Rosmarin

In dem abgelegenen Dorf Acciaroli im Südwesten Italiens ist etwa jeder zehnte Mensch über 100 Jahre alt. Haben sie den Jungbrunnen entdeckt? Unwahrscheinlich. Es ist wahrscheinlich nicht etwas im Wasser, das zu einer unglaublich langen Lebensdauer der Bewohner führt. Aber es kann etwas im Rosmarin sein.

Forscher der University of California in San Diego und der Sapineza University in Rom untersuchten die unglaublich gesunde, langlebige Bevölkerung der Stadt und stellten fest, dass sie unter anderem mit sehr viel Rosmarin kochten. Die lokale Version des Krauts ist besonders scharf und riecht angeblich zehnmal stärker als die, mit der die meisten Menschen vertraut sind, berichtet die New York Times.

Könnte dieses aromatische Kraut mehr als nur leckere Vorteile für eine Vielzahl von kulinarischen Kreationen bieten? Möglicherweise.

Rosmarinus officinalis, offiziell Rosmarinus officinalis, ist ein mehrjähriger immergrüner Strauch, der im Mittelmeerraum heimisch ist und heute in weiten Teilen der Welt, insbesondere in warmen, sonnigen Klimazonen, weit verbreitet ist. Die Pflanze hat lange, stachelige Nadeln, die oben grün und unten silbrig sind, sowie kleine, blaue Blüten. Rosmarin ist nicht nur als frisches Kraut erhältlich, sondern wird auch als getrocknetes ganzes Kraut, in Kapseln getrocknet und als Öl verkauft.

Getrockneter Rosmarin wird seit Jahrhunderten zum Kochen und für medizinische Zwecke verwendet. (Foto: phloen / Shutterstock)

Sowohl die Blätter als auch die Stängel der Pflanze werden seit Jahrhunderten zum Kochen und für medizinische Zwecke verwendet. Hier sehen Sie einige Möglichkeiten, wie Rosmarin Ihrer Gesundheit helfen kann:

Gedächtnis und Konzentration. Rosmarin ist in der Volksmedizin seit langem mit einem besseren Gedächtnis verbunden. Berichten zufolge steckten die Schüler im antiken Griechenland Rosmarinzweige in ihre Haare, während sie für Tests lernten. Es wird in der Aromatherapie eingesetzt, um die Konzentration und den altersbedingten kognitiven Rückgang zu fördern. Einige Studien zeigen, dass Rosmarin-Aromatherapie die Qualität, aber nicht die Gedächtnisgeschwindigkeit verbessern kann, berichtet WebMD. Frühe Erkenntnisse aus anderen Studien deuten darauf hin, dass die Einnahme von nur 750 mg pulverisierten Rosmarinblättern in Tomatensaft die Gedächtnisgeschwindigkeit bei gesunden, älteren Erwachsenen verbessern könnte. Die Einnahme höherer Dosen kann jedoch das Gedächtnis verschlechtern.

Stress. Rosmarin wird auch in der Aromatherapie verwendet, um Stress abzubauen. Eine Studie legt nahe, dass die Kombination von Rosmarin mit anderen Ölen möglicherweise den Cortisolspiegel und damit die Angst senken könnte, berichtet das University of Maryland Medical Center (UMM). Eine ähnliche Studie ergab, dass die Verwendung von Beuteln mit ätherischen Ölen aus Rosmarin und Lavendel dazu beitrug, den Stress bei der Durchführung von Tests für Krankenpflegeschüler zu verringern. Andere Studien zeigen jedoch, dass das Auftragen von reinem Rosmarinöl auf das Handgelenk tatsächlich die Angst und Anspannung während eines Tests erhöhen kann.

Haarverlust. Seit Jahrhunderten ist Rosmarin in vielen Kulturen mit Haarwuchs verbunden. Einige frühe Untersuchungen zeigen, dass das Auftragen einer Kombination aus Rosmarinöl, Lavendel, Thymian und Zedernholzöl auf die Kopfhaut laut WebMD zur Verbesserung des Haarwachstums beitragen kann. In einer Studie erlebten Menschen mit einer Krankheit, bei der Haare in Flecken (Alopecia areata) ausfallen, ein signifikantes Nachwachsen der Haare, wenn sie ihre Kopfhaut mit Rosmarin und anderen ätherischen Ölen massierten, im Vergleich zu Menschen, die nur ihre Kopfhaut ohne Öle massierten. Die Studie war jedoch schlecht angelegt, so UMM, sodass die Forscher nicht sicher sind, ob der Rosmarin für das Haarwachstum verantwortlich war.

Verdauungsstörungen und andere Magenprobleme. Es gibt nicht viele wissenschaftliche Beweise dafür, dass Rosmarin bei Problemen wie Magenverstimmung, Gas oder Verdauungsstörungen hilft. UMM berichtet jedoch, dass in Europa Rosmarinblätter zur Verdauungsstörung verwendet werden und von der Deutschen Kommission E zugelassen sind, die die Sicherheit und Wirksamkeit von Kräutern untersucht.

Muskelschmerzen und Schmerzen. Einige frühe Studien zeigen, dass die Einnahme einer Kombination aus Rosmarin, Hopfen und Oleanolsäure laut WebMD die mit Arthritis verbundenen Schmerzen lindern kann. Rosmarinöl ist auch von der Deutschen Kommission E als Themenbehandlung zur Behandlung von Muskel- und Arthritis-bedingten Schmerzen und zur Verbesserung der Durchblutung zugelassen.

Laut einer Studie kann ein Hauch Rosmarinöl Langeweile lindern und neue mentale Energie liefern. (Foto: Larisa Blinova / Shutterstock)

Geistige energie. Rosemarys Geruch ist unverkennbar. Und wenn Sie gelangweilt oder ein wenig uninspiriert sind, kann vielleicht ein Hauch des scharfen Krauts helfen. Eine Studie aus dem Jahr 2013 untersuchte die Auswirkungen von inhaliertem Rosmarinöl auf Gefühle und Aktivitäten des Nervensystems. Zu seinen Ergebnissen gehören: "Alle Daten haben zusammen einen medizinischen Nutzen von Rosmarinöl beim Einatmen gezeigt, indem Langeweile beseitigt und frische mentale Energie bereitgestellt wurde."

Krebs. Eine Reihe von Studien deuten darauf hin, dass Rosmarinextrakt die Replikation von Krebszellen verhindern und dadurch das Wachstum von Tumoren verhindern kann, berichtet UMM. Eine Studie ergab, dass Rosmarin (allein und mit Curcumin) zur Vorbeugung von Brustkrebs beitrug. Eine andere Studie fand ähnliche Effekte mit Rosmarin auf die Replikation von Darmkrebszellen.

Andere mögliche Vorteile. Daher ist die Wissenschaft in diesen Situationen zweifelhaft (oder nicht vorhanden), aber einige Menschen verwenden Rosmarin, um eine Reihe von Erkrankungen zu behandeln, darunter Gicht, Husten, Kopfschmerzen, Leber- und Gallensteinprobleme, Bluthochdruck, Zahnschmerzen und Ekzeme. Obwohl es in diesen Fällen keine Forschung gibt, um die Behauptungen zu stützen,

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