6 Möglichkeiten, wie Energy Drinks Ihren Körper verletzen können

Das Konzept scheint relativ harmlos. Holen Sie sich einen Energieschub, indem Sie etwas aus einer bunten Dose trinken, das sehr nach Soda aussieht. Aber Energy Drinks haben unter diesem Pop-Top noch viel mehr zu bieten.

Hier sehen Sie einige der potenziell schädlichen Inhaltsstoffe und einige der gesundheitlichen Probleme, die auftreten können, wenn Sie zu viele Getränke trinken, die für Begeisterung sorgen.

Koffein

Ein Großteil der Energie, die Sie aus einem Energy-Drink erhalten, stammt aus Koffein. Die Menge kann stark variieren - von 80 Milligramm in einem 8, 4-Unzen-Red Bull bis zu 357 Milligramm in einem 16-Unzen-Bang-Energy-Drink - laut dem Center for Science im öffentlichen Interesse. Vergleichen Sie das mit 35 Milligramm in einer 12-Unzen-Cola oder 150 Milligramm in einem 16-Unzen-Starbucks-Cappuccino oder 330 Milligramm in einem normalen 16-Unzen-Starbucks-Kaffee.

Eine im Journal der American Heart Association veröffentlichte Studie aus dem Jahr 2017 besagt, dass Energy-Drinks für Ihr Herz gefährlicher sind als Getränke, die nur Koffein enthalten. Die Autorin der Studie ist Dr. Emily Fletcher, stellvertretende Flugkommandantin der Apotheke vom David Grant USAF Medical Center in Kalifornien. Sie und ihre Kollegen begannen, die Auswirkungen von Energiegetränken auf das Herz zu untersuchen, nachdem Untersuchungen ergeben hatten, dass 75% des Militärpersonals auf der Basis ein Energiegetränk konsumiert hatten. Sie fanden heraus, dass ein 32-Unzen-Energy-Drink einen erhöhten Blutdruck verursachte und eine lebensbedrohliche Arrhythmie verursachen konnte.

Experten sind sich im Allgemeinen einig, dass es für die meisten gesunden Erwachsenen in Ordnung ist, bis zu 400 Milligramm Koffein pro Tag zu konsumieren, berichtet die Mayo-Klinik. Aber wenn es um Jugendliche geht, empfiehlt die American Academy of Pediatrics, dass sie nicht mehr als 100 Milligramm pro Tag bekommen.

Wenn Sie mehrere dieser Getränke trinken (und vielleicht auch Kaffee und koffeinhaltige Limonaden trinken), ist es leicht, die empfohlene Tagesgrenze für Koffein zu überschreiten.

Zu viel Koffein kann einen schnellen Herzschlag und hohen Blutdruck verursachen. Darüber hinaus kann es Nebenwirkungen verursachen wie:

  • Schlafstörungen
  • Nervosität
  • Unruhe
  • Reizbarkeit
  • Magenverstimmung
  • Muskelzittern

Koffein kann schwerwiegendere Probleme bei Menschen verursachen, die Herzprobleme haben oder bestimmte Medikamente einnehmen.

Zucker

Ein Energy-Drink kann fast 9 Teelöffel Zucker enthalten. (Foto: Tawee Wongdee / Shutterstock)

Energy-Drinks können laut einer Studie von Pediatrics in Review aus dem Jahr 2013 zwischen 21 und 34 Gramm Zucker pro Portion enthalten. Manchmal kommt der Zucker in Form von Maissirup mit hohem Fruchtzuckergehalt vor.

"Benutzer, die zwei oder drei Energy-Drinks konsumieren, könnten ... das 4- bis 6-fache der empfohlenen täglichen Höchstaufnahme [von Zucker] zu sich nehmen", schreiben die Autoren. Sie weisen darauf hin, dass junge Menschen, die regelmäßig Energy-Drinks konsumieren, ein höheres Risiko für Fettleibigkeit und Zahnprobleme haben könnten.

Im Laufe der Zeit könnte der Konsum vieler Energy-Drinks möglicherweise auch zu Typ-2-Diabetes führen.

Blutdruck und Herzerkrankungen

Laut einer Studie von Forschern der Mayo Clinic, die im Journal der American Medical Association veröffentlicht wurde, kann das Trinken von nur einem 16-Unzen-Energy-Drink Ihren Blutdruck und Ihren Stresshormonspiegel erhöhen. Obwohl diese Veränderungen kurzfristig sind, können sie das langfristige Risiko einer Person erhöhen, an Herzerkrankungen zu erkranken.

"In früheren Untersuchungen haben wir festgestellt, dass der Konsum von Energiegetränken den Blutdruck bei gesunden jungen Erwachsenen erhöht", sagte die Co-Autorin der Studie, Dr. Anna Svatikova, in einer Erklärung. "Wir zeigen jetzt, dass der Anstieg des Blutdrucks mit einem Anstieg von Noradrenalin, einer Chemikalie für Stresshormone, einhergeht. Dies könnte ein erhöhtes Risiko für Herzereignisse prädisponieren - selbst bei gesunden Menschen."

Eine im Journal der American Heart Association veröffentlichte Studie aus dem Jahr 2019 ergab, dass Energy Drinks den Blutdruck erhöhen und die elektrische Aktivität des Herzens beeinflussen können.

Leberprobleme

Es ist nicht nur eine harte Party, die Ihre Leber beeinträchtigen kann. Energy Drinks können ebenfalls schwerwiegende Auswirkungen haben. (Foto: Kzenon / Shutterstock)

In einer Fallstudie vom November 2016 berichtete ein Mann über Anzeichen von dunklem Urin, Bauchschmerzen und Gelbsucht. Sein Konsum von vier bis fünf Energy-Drinks pro Tag über einen Zeitraum von drei Wochen führte zur Bildung von Niacin in seiner Leber, was zur Entwicklung einer Hepatitis führte. Niacin, auch bekannt als Vitamin B3, kommt in mindestens drei beliebten Energy-Drinks vor - Red Bull, Monster und Rock Star - und senkt nachweislich den Cholesterinspiegel. Zu viel ist jedoch nicht gut für Ihren Körper. Zusätzlich zur Hepatitis kann zu viel Niacin in Ihrem Körper auch Ihr Diabetes-Risiko erhöhen.

Im Juni 2016 wurde bei einer Frau in Devon, England, festgestellt, dass sie eine Leber hat, die doppelt so groß ist wie normal, da sie täglich 20 Dosen Energy-Drinks trinkt, berichtete The Telegraph. Als die Ärzte den MRT-Scan der Frau sahen, dachten sie ursprünglich, sie sei wegen ihres Leberschadens Alkoholikerin, berichtete die Zeitung.

Im Jahr 2013 behandelte Dr. Brian Huang einen 36-jährigen Patienten mit starken Bauchschmerzen im Cedars Sinai Medical Center. Obwohl der Mann einige Episoden von Alkoholexzessen zugab, sagte er auch, dass er im vergangenen Jahr jeden Tag drei Energy-Drinks getrunken habe. Seine Leberfunktion verschlechterte sich bis zu dem Punkt, an dem er eine Lebertransplantation benötigte.

"Da Energy Drinks im Laufe der Jahre immer beliebter wurden, werden ihre Inhaltsstoffe genauer untersucht, von denen viele kein gut etabliertes Sicherheitsprofil aufweisen. Einige dieser Produkte wurden sogar in anderen Ländern verboten. Während sie bescheidene Mengen davon trinken Energy Drinks können relativ sicher sein, häufiger Konsum über einen längeren Zeitraum wurde mit Leberschäden in Verbindung gebracht ", sagte Dr. Huang in der Studie.

Taurin

Taurin ist eine Aminosäure, die häufig in Energiegetränken vorkommt. Einige Studien deuten darauf hin, dass dies laut der Mayo-Klinik zur Steigerung der sportlichen Leistung beitragen kann. Andere Studien legen nahe, dass Taurin in Kombination mit Koffein die geistigen Fähigkeiten steigern kann.

Da sich die beiden Inhaltsstoffe gegenseitig verstärken, können sie Probleme mit dem Herzen verursachen, sagte Fahad Ali, Internist im Guthrie Robert Packer Krankenhaus in Sayre, Pennsylvania, gegenüber US News & World Report. Ali und seine Kollegen sahen junge männliche Patienten, bei denen Brustschmerzen, Herzschlagprobleme und Herzstillstand auftraten, aber keine verstopften Arterien, familiäre Herzerkrankungen oder andere übliche Ursachen für Herzprobleme.

Die Ärzte fanden schließlich eine Verbindung. "Wir haben mehr in der Geschichte [ausgegraben] und festgestellt, dass diese Patienten jeden Tag Energy-Drinks konsumierten", sagte Ali.

Ginseng

Ginseng ist eine unglaublich beliebte Kräuterergänzung, da es viele Krankheiten behandeln oder verhindern kann. Es soll helfen, Stress und Müdigkeit abzubauen und das Gedächtnis, die Energie und die sportliche Leistung zu steigern.

Mögliche Nebenwirkungen von zu viel Ginseng sind schneller Herzschlag, Kopfschmerzen, Appetitprobleme, Schwindel, Fieber und Schlaflosigkeit.

Einige Studien sagen jedoch, dass die Menge an Ginseng, die in Energiegetränken enthalten ist, wahrscheinlich nicht ausreicht, um entweder Probleme zu verursachen oder vorteilhaft zu sein.

Anmerkung des Herausgebers: Diese Geschichte wurde ursprünglich im Juni 2016 veröffentlicht und mit neuen Informationen aktualisiert.

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