5 Wege Tagträumen ist gut für dich

Es mag sozial verpönt sein, aber die meisten von uns verbringen ein Drittel bis die Hälfte ihrer Wachmomente mit dem Kopf in den Wolken.

In einer Gesellschaft, die Macher und Macher verehrt, ist es nicht immer einfach, Tagträume zu haben. Es gibt Namen für diejenigen, die dies tun, und die meisten sind nicht hübsch (denken Sie an Underachiever, Space Cadet, Slacker).

Aber wenn Sie regelmäßige Gehirnbrüche begehren, werden Sie froh sein zu wissen, dass Gedankenmäander keine Zeitverschwendung sind. Sie sehen vielleicht nicht wie ein Produktivitätsstern aus, wenn Sie aus dem Fenster starren, aber Ihr Gehirn arbeitet hart daran, wie Wissenschaftler es immer noch herausfinden. In einer neuen Studie erzielten häufige Tagträumer bei Tests der intellektuellen und kreativen Fähigkeiten höhere Ergebnisse und verfügten über effizientere Gehirnsysteme, gemessen mittels MRT.

"Menschen mit einem effizienten Gehirn haben möglicherweise zu viel Gehirnkapazität, um ihre Gedanken vom Wandern abzuhalten", sagt Co-Autor Eric Schumacher, Psychologieprofessor am Georgia Institute of Technology. "Unsere Ergebnisse erinnern mich an den zerstreuten Professor - jemanden, der brillant ist, aber nicht in seiner eigenen Welt ist und manchmal seine eigene Umgebung nicht wahrnimmt. Oder Schulkinder, die für ihren Unterricht zu intellektuell fortgeschritten sind. Es kann fünf Minuten dauern Damit ihre Freunde etwas Neues lernen können, finden sie es in einer Minute heraus, checken dann aus und beginnen zu träumen. "

Wenn Sie Ihre Gedanken loslassen, können Sie produktiver werden als Ihre Kollegen, die weniger Zeit mit Abständen verbringen oder den Drang außer Kraft setzen. Anscheinend sind die Südkoreaner dabei - sehen Sie sich ihren jährlichen "Abstandswettbewerb" an.

Wenn Sie also das nächste Mal Schwierigkeiten haben, sich wieder in die Realität zurückzuziehen, sollten Sie überlegen, wie Tagträumen Ihnen zugute kommen kann - und Sie können weiter träumen.

Es erhöht Ihre Fähigkeit, komplexe mentale Aufgaben auszuführen

Haben deine Eltern und Lehrer dich immer daran erinnert, aufmerksam zu sein? Es stellte sich heraus, dass all diese „verlorenen“ Stunden genauso wichtig waren wie diejenigen, die für „wichtige“ Aufgaben wie Hausaufgaben und Notizen aufgewendet wurden. Wissenschaftler haben lange gedacht, dass das Lösen von mentalen Rätseln eine vollständige Aktivierung des Netzwerks des Gehirns für externes, zielgerichtetes Denken und eine Abschaltung des neuronalen Netzwerks für internes Denken (einschließlich „störender“ Tagträume) erfordert. Jetzt haben Forscher der Cornell University herausgefunden, dass die mentale Leistung gesteigert wird, wenn sowohl externe als auch interne Netzwerke zusammen eingesetzt werden. Wenn Sie also das nächste Mal Ihre Gehirnleistung steigern müssen, zügeln Sie Ihren wandernden Geist nicht. Lassen Sie es ein wenig durchstreifen, um maximale Intelligenz zu erzielen.

Es steigert Ihre Intelligenz

Machen Sie sich keine Sorgen, wenn Ihr Talent, sich in Gedanken zu verlieren, jemals zwischen Ihnen und guten Noten liegt. Wahrscheinlich sind Sie intelligenter, als Ihre Schulunterlagen vermuten lassen. In der Tat können Sie ein Genie sein. Forscher theoretisieren, dass es viele Arten von Intelligenz gibt, die über die traditionellen kognitiven Fähigkeiten hinausgehen, die bei IQ-Tests gemessen werden - Dinge wie musikalische und räumliche Intelligenz. Jetzt schlägt Scott Barry Kaufman, Psychologieprofessor an der NYU, vor, die Liste der Intelligenzen um "spontane" kognitive Fähigkeiten wie Intuition und plötzliche Einsichten zu erweitern, auf die nur zugegriffen werden kann, wenn Sie Ihren Geist schweifen lassen. Ihr Tagträumen ist vielleicht kein direkter Weg zu Straight As, aber es kann Sie erfolgreicher machen als Ihre nach außen gerichteten Kollegen, sagt Kaufman, indem es Ihr persönliches Bewusstsein, Ihr Verständnis für Ereignisse und andere und Ihre Fähigkeit, Ihr Ziel zu erreichen, erheblich verbessert Träume.

Es macht dich kreativer

Wenn Sie besonders gut im Zoning sind, befinden Sie sich in guter Gesellschaft. Wissenschaftliche Giganten wie Albert Einstein und literarische Meister wie die Bronte-Schwestern, um nur einige zu nennen, waren begabte Tagträumer. Tatsächlich führte das Abdriften ihrer Gedanken zu ihren gewaltigsten kreativen Errungenschaften und „Aha“ -Momenten. Eine kürzlich von Wissenschaftlern der University of California in Santa Barbara durchgeführte Studie erklärt diesen Zusammenhang zwischen Tagträumen und Kreativität. Die Forscher fanden heraus, dass Menschen, die eine mentale Pause einlegten, nachdem sie an einer anspruchsvollen kreativen Aufgabe gearbeitet hatten, indem sie eine sinnlose Aufgabe ausführten, bei der Rückkehr zu der schwierigen Aufgabe etwa 40 Prozent kreativer waren als diejenigen, die sich ausruhten, an einer anderen anspruchsvollen Aufgabe arbeiteten oder keine Pause machten überhaupt. Das Fazit: Langweilige Aufgaben, die das Tagträumen fördern, öffnen die Kreativitätstore.

Es hilft bei der Entspannung und reduziert schädlichen Stress

Es gibt nicht viel Forschung über die Verwendung von Tagträumen zum Entspannen. Aber weil es anderen beruhigenden Techniken wie Meditation, geführten Bildern und Hypnose ähnlich ist - all dies gibt Ihrem Gehirn einen Kurzurlaub durch intensives, aufgabenorientiertes Denken -, können die Auswirkungen ähnlich sein. Es ist bekannt, dass Entspannungsmethoden Stress reduzieren, indem sie Ihre Gedanken von besorgniserregenden Gedanken ablenken und die Körperfunktionen, einschließlich Herzfrequenz und Atmung, verlangsamen. Dies wiederum fördert die Gesundheit Ihres Körpers, indem stressbedingte Symptome wie Bluthochdruck und Kopfschmerzen reduziert und Ihre Fähigkeit zur Abwehr von Krankheiten verbessert werden. Vorausgesetzt, Ihre Tagträume sind angenehme Ablenkungen von der Hektik des Lebens, sollten tägliche Träumereien nicht nur Anspannung und Angst zähmen, sondern auch Ihre körperliche Vitalität steigern.

Es stärkt Ihr Arbeitsgedächtnis

Es könnte so aussehen, als würde Tagträumen Ihre Fähigkeit beeinträchtigen, sich an Dinge zu erinnern, wie zum Beispiel das, was Ihr Chef beim morgendlichen Treffen gesagt hat oder wo Sie Ihre Autoschlüssel abgelegt haben. Untersuchungen haben jedoch ergeben, dass Ihre streunenden Gedanken eigentlich keine Gedächtniskiller sind. In der Tat kann Mind Drifting Ihr Arbeitsgedächtnis verbessern (die Fähigkeit, viele Informationen gleichzeitig zu speichern und abzurufen). Wissenschaftler der University of Wisconsin und des Max-Planck-Instituts für Human Cognitive and Brain Science stellten fest, dass Teilnehmer, die einfache Aufgaben erledigten, die das Tagträumen förderten, sich später eher an Informationen über eine schwierige Erinnerungsaufgabe erinnerten, selbst wenn sie abgelenkt waren. Mit anderen Worten, Ihr wandernder Verstand stärkt Ihre Fähigkeiten zum Speichern und Abrufen.

Anmerkung des Herausgebers: Dieser Artikel wurde seit seiner Erstveröffentlichung im Dezember 2014 aktualisiert.

Einstein Foto: Doris Ulmann / gemeinfrei

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