13 wahrscheinliche gesundheitliche Vorteile des Teetrinkens

Seit Jahrhunderten werben die Menschen für die gesundheitlichen Vorteile des Teetrinkens. Aber was genau kann Tee für Sie tun?

1. Koffeinhaltiger heißer Tee kann das Risiko für Glaukom senken: Eine in der Zeitschrift BMJ veröffentlichte Studie zeigte, dass koffeinhaltige Heißteetrinker ein um 74% geringeres Risiko für die Entwicklung eines Glaukoms hatten als Menschen, die entkoffeinierten Tee, koffeinhaltigen Kaffee, entkoffeinierten Kaffee oder alkoholfreie Getränke tranken . Die Forscher konnten jedoch nicht feststellen, warum koffeinhaltiger heißer Tee das Glaukomrisiko im Vergleich zu anderen Getränken verringert.

2. Schwarzer Tee kann den Blutdruck senken: Eine im American Journal of Clinical Nutrition veröffentlichte Studie hat gezeigt, dass das Trinken von drei Tassen schwarzen Tee pro Tag den Blutdruck um einige Punkte senken kann. In der Studie trank eine Gruppe sechs Monate lang schwarzen Tee und eine andere Gruppe sechs Monate lang ein ähnliches Koffeingetränk. Die Schlussfolgerung war, dass andere Eigenschaften von schwarzem Tee dazu beitrugen, den Blutdruck und nicht das Koffein zu senken.

3. Grüner Tee hat krebsbekämpfende Eigenschaften, aber achten Sie auf die Temperatur: Ein in grünem Tee enthaltenes Catechin namens EGCG wurde in verschiedenen Studien mit einer Verringerung der Krebsraten in Verbindung gebracht. Es kann bei der Reduzierung der folgenden Krebsarten helfen: Blasendarm, Speiseröhre, Bauchspeicheldrüse, Rektum und Magen. Eine neuere Studie zeigt jedoch, dass Sie mit der Temperatur Ihres Tees vorsichtig sein sollten. Wenn Sie rauchen oder Alkohol trinken, lassen Sie Ihren Tee zuerst abkühlen. Eine in Annals of Internal Medicine veröffentlichte Studie ergab, dass das Trinken von Tee, während er "heiß" oder "brennend heiß" ist, mit einem erhöhten Risiko für Speiseröhrenkrebs bei Menschen verbunden ist, die auch jeden Tag Alkohol rauchten oder tranken. Und was macht zu heiß aus? Im Jahr 2019 antworteten die Forscher, dass Flüssigkeit, die heißer als 60 Grad Celsius sei, der Wendepunkt für das Risiko sei, vorausgesetzt, sie tranken mehr als zwei große Tassen Tee pro Tag.

Das Trinken von grünem Tee kann das Risiko von Blutgerinnseln, Schlaganfall und Herzerkrankungen senken. (Foto: Panna-Yulka / Shutterstock)

4. Grüner Teekonsum im Zusammenhang mit einem geringeren Risiko für Erkrankungen der Herzkranzgefäße: In einer im offiziellen Journal der Japanese Circulation Society veröffentlichten Studie stellten Forscher fest, dass je mehr grüner Tee Sie trinken, desto geringer ist die Wahrscheinlichkeit, dass Sie an einer Erkrankung der Herzkranzgefäße erkranken .

5. Grüner Tee kann das Risiko von Blutgerinnseln und Schlaganfällen verringern: "Grüner Tee senkt auch das Fibrinogen, eine Substanz im Körper, die Gerinnsel und Schlaganfälle verursachen kann", so Jonny Bowden von "150 Healthiest Foods on the Planet". Ph.D.

6. Grüner, schwarzer oder Oolong-Tee kann die Gesundheit des Gehirns verbessern. Eine in der Zeitschrift Aging veröffentlichte Studie aus dem Jahr 2019 ergab, dass normale Teetrinker besser organisierte Regionen im Gehirn haben als Menschen, die keinen Tee trinken. Diese organisierten Bereiche sind mit einer gesunden kognitiven Funktion verbunden. Die Forscher fanden heraus, dass Menschen, die etwa 25 Jahre lang mindestens viermal pro Woche grünen, Oolong- oder schwarzen Tee tranken, vor altersbedingtem kognitiven Rückgang geschützt waren.

7. Schwarzer Tee kann helfen, den Stress des Lebens abzubauen: Eine Studie von Forschern des University College London ergab, dass diejenigen, die eine Tasse schwarzen Tee tranken, schneller Stress abbauen konnten als diejenigen, die ein Placebo tranken.

Es wird angenommen, dass grüner Tee das Risiko einiger Krebsarten senkt. (Foto: Sea Wave / Shutterstock)

8. Das Trinken von grünem Tee führt zu einer leichten Verringerung des Brustkrebsrisikos. In einer von 1996 bis 2005 in Shanghai durchgeführten Fall-Kontroll-Studie untersuchten die Forscher etwa 7.000 Frauen im Alter von 20 bis 74 Jahren und stellten eine bescheidene Risikominderung fest.

9. Rooibos (ein koffeinfreier Kräutertee) kann Stoffwechselerkrankungen reduzieren und behandeln.

10. Rooibos- und Honigbusch-Tees können bei Hautkrebs helfen: In einer Studie unterdrückten Rooibos- und Honigbusch-Extrakte Hautkrebs bei Mäusen und gaben Hoffnung auf eine zukünftige Studie am Menschen.

11. Rooibos können Anti-Aging sein: Oder zumindest eine Studie mit Wachteln, die in British Poultry Science veröffentlicht wurde, ergab, dass sie dazu beitrug, dass ihre Eiproduktionsfähigkeiten länger halten. Da Vögel ein vorgeschlagenes Tier für Anti-Aging-Studien sind, besteht die Hoffnung, dass Rooibos auch Menschen helfen können.

12. Weißer Tee schützt im Vergleich zu grünem Tee besser vor oxidativem Stress.

13. Es wurde gezeigt, dass Rooibos-Tee (sowohl rot als auch grün) den höchsten Schutz für die männliche Fruchtbarkeit gegen oxidativen Stress bietet : In einer Studie, in der die oxidativ stressreduzierenden Eigenschaften von Nahrungsergänzungsmitteln aus grünem Tee, rotem Rooibos, grünem Rooibos oder chinesischem Grün getestet wurden Tee und Rooibos-Extrakte schützten die Gesundheit der Spermien am meisten.

Das Trinken einer Vielzahl von Tees ist nachweislich Teil eines gesunden Lebensstils. Die Stichprobe der oben genannten Studien ist nur ein Tropfen auf den heißen Stein eines ganzen Meeres von Forschungen, wodurch sich mein teeliebendes Selbst sehr gut fühlt.

Anmerkung des Herausgebers: Diese Geschichte wurde seit ihrer Veröffentlichung im Januar 2012 mit neuen Informationen aktualisiert.

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