13 überraschende Nebenwirkungen des Gewichtsverlusts

Sie haben es endlich geschafft: Sie haben die 10, 20, 50 oder mehr Pfund verloren, von denen Sie immer geträumt haben. Sie fühlen sich besser, gesünder und selbstbewusster. Ihr Risiko für eine Vielzahl von Krankheiten - von Diabetes über Herzerkrankungen bis hin zu bestimmten Krebsarten - ist gesunken und Sie nehmen Änderungen in allen Aspekten Ihres Lebens vor. Möglicherweise haben Sie aber auch mit einigen Nebenwirkungen Ihres Gewichtsverlusts zu tun, die Sie nicht erwartet hatten.

Folgendes kann in Ihrem Körper - und in Ihrem Kopf - vor sich gehen, wenn Sie abnehmen.

Wenn Sie Gewicht verlieren, verlieren Sie die Isolationsschicht, die Ihren Körper einmal warm gehalten hat. (Foto: Pop Paul-Catalin / Shutterstock)

Möglicherweise ist Ihnen die ganze Zeit kalt . "Pullover wurden (und sind) meine besten Freunde", sagt Kate Chapman, eine Gesundheitsberaterin und inspirierende Rednerin, die vor mehr als 10 Jahren mehr als 100 Pfund abgenommen hat. Wenn Sie Gewicht verlieren, verlieren Sie buchstäblich das Isolierfett, das Ihren Körper bedeckt und Sie warm hält. Es ist also sinnvoll, dass Sie empfindlicher auf kühlere Temperaturen reagieren. Wenn Ihre Kälteempfindlichkeit jedoch auch von Grummel, brüchigen Nägeln und / oder häufigen Kopfschmerzen begleitet wird, kann es sich lohnen, mit Ihrem Arzt zu sprechen, um sicherzustellen, dass Ihre derzeitige Ernährung Sie nicht mit Nährstoffmängeln (wie Anämie) belastet, die Sie verursachen Symptome.

Das Gewicht kann sich ungleichmäßig lösen . Die Hochzeitsoffizierin Liz Grimes wollte unbedingt abnehmen, damit sie sich besser fühlte und auf den Hochzeitsfotos ihrer Kunden besser aussah. Aber eine Sache, die sie nicht erwartet hatte, als sie in 22 Monaten 80 Pfund abgenommen hatte, war, wie das Gewicht während ihrer Reise an verschiedenen Stellen ihres Körpers abzunehmen schien, anstatt im Laufe der Zeit ein wenig von jedem Bereich. Während sie sagt, dass sie jetzt mehr oder weniger "ausgeglichen" ist, war sie immer noch überrascht über die Menge an Gewicht, die sie insgesamt in ihren Füßen verloren hat. "Ich war schockiert, als meine Schuhe zu groß wurden!" Grimes erzählte Site.

Ihre Hormone sind möglicherweise aus dem Ruder gelaufen. "Viele Hormone im Körper basieren auf dem Körpergewicht im Verhältnis zu den produzierten Mengen", sagt Danielle Girdano, eine zertifizierte Ernährungsberaterin und Personal Trainerin, die ebenfalls über 200 Pfund abgenommen hat. "Viele Frauen erwarten nicht, dass sich die Stimmung oder die Menstruationszyklen aufgrund dieser unterschiedlichen Mengen ändern können, aber es passiert", bemerkt Girdano. In einer im Journal of Oncology veröffentlichten Studie stellten die Forscher fest, dass zusätzliches Körperfett mit einem erhöhten Östrogen- und anderen Hormonspiegel verbunden war. Die Studie ergab, dass diese Hormonspiegel signifikant abnahmen, da fettleibige und übergewichtige Frauen Gewicht verloren. Laut Girdano könnte dies zu Veränderungen des Menstruationszyklus führen, die einen schwereren oder leichteren Fluss oder eine Verkürzung oder Verlängerung des Zyklus umfassen.

Ihre Haut wird schlaff . Sie wissen wahrscheinlich, dass Ihre Haut beim Abnehmen nicht einfach wieder in Form kommt. Aber viele Menschen, die erheblich an Gewicht verloren haben, sind nicht auf die Menge schlaffer Haut vorbereitet, die sich unter ihrer Kleidung versteckt. "Dies ist eine wichtige emotionale Komponente, da das, was eine Person für das richtige Körperbild hält, möglicherweise nicht genau das ist, was sie am Ende hat", sagte Girdano. "Sich wohl zu fühlen, wer du bist, in deiner eigenen Haut, ist absolut etwas, das angesprochen werden sollte."

Die Diätoptionen in vielen Restaurants sind möglicherweise nicht so zufriedenstellend oder köstlich wie die kalorienreiche Küche. (Foto: Alle Arten von Menschen / Shutterstock)

Essen gehen macht vielleicht nicht so viel Spaß. Egal, ob Sie Kalorien zählen, Punkte addieren oder einfach versuchen, Ihren Teller mit magerem Fleisch und frischem Gemüse zu füllen, es führt kein Weg daran vorbei, dass es schwierig sein kann, auswärts zu essen, wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren oder Gewicht zu halten Verlust. Es kann schwierig sein, Server nach Zutatenlisten oder der Zubereitung von Gerichten zu fragen. Und wie Chapman es ausdrückt, kann die Auswahl von Restaurants einfach weniger attraktiv werden, weil Sie "viel empfindlicher auf die Menge an Fett, Salz und Zucker in Lebensmitteln reagieren und die meisten Restaurants Lebensmittel haben, die mit allen drei beladen sind".

Sie können wütend sein. Es ist kein Geheimnis, dass Sie bei Übergewicht von der Gesellschaft anders behandelt werden. Im schlimmsten Fall werden Sie verspottet oder belästigt, im besten Fall werden Sie ignoriert. In einer bahnbrechenden Studie aus dem Jahr 1984, die im Journal of Employment Counseling veröffentlicht wurde, stellten die Forscher fest, dass Arbeitgeber, die sich zwischen gleich qualifizierten potenziellen Kandidaten entscheiden mussten, wiederholt übergewichtige oder fettleibige Kandidaten hinweggingen, selbst im Vergleich zu Kandidaten mit Vorstrafen oder Vorstrafen dokumentierte psychische Gesundheitsprobleme.

Es mag aufregend sein, plötzlich von der Gesellschaft akzeptiert zu werden, aber es mag auch ärgerlich sein zu wissen, dass das einzige, was Ihnen Zugang zu diesem neuen "coolen Kinderclub" gewährt hat, Ihre kleinere Hosengröße ist. Jasmine Singer, Geschäftsführerin des gemeinnützigen Hen House, hatte Folgendes über ihren Gewichtsverlust von 100 Pfund bei Mind Body Green zu sagen:

"Es gab Zeiten, ich gebe zu, in denen ich Lust hatte, meinen Hut in die Luft zu werfen, im Stil von Mary Tyler Moore. Schließlich war ich etwas. Außer - warte - ich war auch schon einmal etwas gewesen! Ich war Schriftsteller gewesen, ein Aktivistin, eine Schauspielerin. Ich hatte Patti LuPone geliebt, Grünkohlchips, Nagellackfarben, die 'zu jung' für mich waren. Warum bemerkte es niemand? Warum kümmerte es sie nicht? Noch wichtiger, warum kümmerte es sie jetzt? "

Sie können sich ausgesetzt fühlen. Übergewicht ist zu übersehen, und das ist nie offensichtlicher als wenn man abnimmt und plötzlich ins gesellschaftliche Rampenlicht gerät. "Es ist nur eine Theorie", sagte Chapman, "aber ich glaube, dass diejenigen von uns, die dicke Anzüge getragen haben, auch Menschen sind, die die Dinge verstärkt fühlen und uns so in diese Anzüge führen. Ohne meine Fettschicht ziehe ich an." Ich habe keinen Platz zum Verstecken ", fügte sie hinzu.

Du musst dich deinen Dämonen stellen. Wenn Essen in stressigen Zeiten Ihre erste Quelle des Trostes war, müssen Sie möglicherweise neue Wege finden, um mit Ihren Emotionen und den zugrunde liegenden Problemen umzugehen, die Ihren Stress überhaupt verursacht haben. Wenn Sie vor dem Abnehmen an Depressionen oder Angstzuständen gelitten haben, verschwindet dies nicht einfach, wenn die Pfunde abfallen. Als Psychotherapeut überraschte es David Ezell nicht, zu erfahren, dass er sich selbst mit Lebensmitteln behandelte. "Trotzdem musste ich diese zugrunde liegenden Probleme heilen, bevor ich abnehmen und sie fernhalten konnte", erzählte uns Ezell von seinem Gewichtsverlust von 83 Pfund.

Die Häufigkeit von Schlafstörungen nimmt mit dem Gewichtsverlust drastisch ab. (Foto: Victoria 1 / Shutterstock)

Du wirst besser schlafen. Untersuchungen zeigen, dass die Inzidenz von Schlafapnoe, die durch Atemstörungen gekennzeichnet ist, die den Schlaf 30 Mal pro Stunde unterbrechen, bei übergewichtigen oder fettleibigen Menschen bis zu 45 Prozent beträgt. Wenn Sie abnehmen, verringert sich die Wahrscheinlichkeit von Schlafstörungen. Dies, zusammen mit der Tatsache, dass viele Menschen, die Gewicht verlieren, ihre tägliche Bewegung erhöhen, und es ist kein Wunder, dass diejenigen, die Gewicht verloren haben, berichten, dass sie mehr und besser schlafen als jemals zuvor. "Ich kann härter und länger trainieren, so dass ich am Ende des Tages bereit bin zu schlafen und es ist ein guter Schlaf", sagt Kelly Kepner, eine Publizistin und Botschafterin von Weight Watchers, die über 100 Pfund abgenommen hat.

Möglicherweise haben Sie weniger Kopfschmerzen. Laut der American Migraine Foundation erhöht Fettleibigkeit das Risiko einer Migräne um rund 50 Prozent. Diese Wahrscheinlichkeit steigt mit zunehmender Fettleibigkeit. Menschen mit einem BMI (Body Mass Index) von mehr als 40 haben ein um 275 Prozent höheres Risiko für Migräne als Gleichaltrige, die nicht übergewichtig sind. Fettleibigkeit ist keine Ursache für Migräne, aber ein Risikofaktor, der durch Gewichtsverlust kontrolliert werden kann.

Die Forscher sind sich immer noch nicht sicher über den Zusammenhang zwischen Gewicht und Migräne, aber die aktuelle Theorie legt nahe, dass Fettzellen das Ausmaß der Entzündung im Körper erhöhen und diese Entzündung in bestimmten Situationen Migräne auslösen kann. Abnehmen verringert das Ausmaß der Entzündung im Körper und kann folglich die Menge und Schwere der Kopfschmerzen einer Person verringern.

Viele der Menschen, mit denen wir gesprochen haben, erkannten sich nach dem Abnehmen nicht im Spiegel, da sie immer noch erwarteten, die schwerere Person zu sehen, die sie einmal waren. (Foto: Tatyana Dzemileva / Shutterstock)

Sie können sich im Spiegel nicht erkennen. "Ich bin immer noch überrascht, wenn ich in einen Spiegel schaue und so dünn bin", sagte Wayne Eskridge zu Site. Eskridge, Präsident und CEO der Fatty Liver Foundation, verlor über einen Zeitraum von sechs Monaten 40 Pfund. "Mein geistiges Auge glaubt nicht, dass ich so aussehe", sagte Eskridge und fügte hinzu, "mein Gehirn sieht mich weiterhin als eine größere Person." Viele der Leute, die mit uns über Gewichtsverlust sprachen, wiederholten diesen Gedanken, dass das Bild, das sie von sich selbst im Spiegel sehen, nicht mit dem Bild übereinstimmt, das sie von sich selbst in ihren Köpfen haben.

Ihr Selbstwertgefühl kann in die Höhe schnellen. Sie könnten denken, wenn Sie nur x Pfund verlieren könnten, würden Sie sich besser fühlen und alles in Ihrem Leben wird zusammenpassen. Bis zu einem gewissen Grad wird Ihr Selbstwertgefühl nach dem Abnehmen wahrscheinlich zunehmen, aber nicht aus den Gründen, die Sie vielleicht denken. "Mein massiver Gewichtsverlust hat mir eine Veränderung in der Persönlichkeit gebracht, ein neues Maß an Selbstvertrauen - nicht nur, weil ich mich besser fühle, sondern leider, weil sich die Welt so viel besser für mich fühlt. Und ganz ehrlich, ich mag es Ich genieße es. Und soweit ich damit durchkommen kann, benutze ich es ", sagte Singer. Zum Guten oder zum Schlechten ist die Gesellschaft freundlicher für Menschen, die keine Last an Übergewicht tragen. Und diese Freundlichkeit - von Ihrem Chef, Ihren Mitarbeitern, Ihrer Familie und sogar von Fremden - kann zu einem verbesserten Selbstwertgefühl führen.

Ihre Beziehungen können sich ändern. Sie wussten wahrscheinlich, dass Sie beim Abnehmen einen Schrank voller neuer Kleidung brauchen würden, aber hatten Sie auch damit gerechnet, ein Leben voller neuer Freunde zu brauchen? Vor einigen Monaten haben wir Ihnen von einer kürzlich in der Zeitschrift Adipositas veröffentlichten Studie berichtet, in der festgestellt wurde, dass Menschen, die versuchen, Gewicht zu verlieren, weniger wahrscheinlich Unterstützung von ihrer nicht diätetischen Familie und ihren Freunden erhalten als von Online- oder persönlichem Gewicht Verlustunterstützungsgruppen. Wenn Sie abnehmen, ist es wahrscheinlich, dass Sie sich ändern (siehe Hinweis zum Selbstwertgefühl oben), ebenso wie Ihre Vorlieben für Unterhaltung, und dass dies möglicherweise nicht gut zu Ihren Bar-Hopping- oder Brunch-Freunden passt. Das bedeutet nicht, dass alle Ihre Freundschaften auf der Strecke bleiben werden. "Aber wenn jemand nicht glücklich für Sie ist, wenn Sie eine Entscheidung treffen, die letztendlich besser für Ihre Gesundheit ist, sollten Sie sich wahrscheinlich von dieser Person distanzieren, weil das nicht gut ist für Ihren Geist, Ihren Körper oder sich selbst ", sagt Caleb Backe, ein Gesundheits- und Wellness-Experte für Maple Holistics. .

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