12 Möglichkeiten, saubere Luft ohne Chemikalien zu bekommen

Ob Sie drinnen oder draußen sind, die Qualität der Luft, die Sie atmen, kann einen großen Einfluss auf Ihre Gesundheit haben. Studien haben eine schlechte Luftqualität im Freien mit Lungenkrebs, Schlaganfällen und Herzerkrankungen in Verbindung gebracht. Laut der Harvard School of Public Health verursacht die Luftverschmutzung jedes Jahr weltweit 3, 3 Millionen Todesfälle.

Laut der Environmental Protection Agency (EPA) ist die Luft in Ihrem Haus jedoch in der Regel noch stärker verschmutzt als die Luft im Freien. Untersuchungen haben ergeben, dass wir die meiste Zeit in Innenräumen verbringen. Dies ist umso mehr ein Grund, mit der Reinigung unserer Raumluft zu beginnen.

Es gibt unzählige Gründe, warum Ihre Raumluft verschmutzt werden kann. Einige Quellen wie Baumaterialien, Einrichtungsgegenstände und Elektronik können laut EPA Schadstoffe mehr oder weniger kontinuierlich freisetzen. Andere Quellen wie Rauchen, Reinigen oder Renovieren können zeitweise Schadstoffe freisetzen. Nicht entlüftete oder fehlerhafte Geräte können potenziell gefährliche Schadstoffkonzentrationen in Innenräumen freisetzen (weshalb es so wichtig ist, einen funktionierenden Kohlenmonoxiddetektor in Ihrem Haus zu haben).

Und wenn Sie glauben, dass das Sprühen von duftendem Lufterfrischer Ihre Luft reinigen wird, denken Sie noch einmal darüber nach. Dieser Duft ist eine Form der Luftverschmutzung in Innenräumen, und die meisten Lufterfrischer setzen nur potenziell schädlichere Chemikalien in Ihrem Haus frei. Laut einer in The Lancet veröffentlichten Studie aus dem Jahr 2016 kosten die durch diese Chemikalien verursachten Gesundheitsprobleme jährlich etwa 340 Milliarden US-Dollar an Behandlung und verlieren Produktivitätskosten.

Lesen Sie weiter, um einige Tipps zur Verbesserung der Raumluftqualität ohne Verwendung von Chemikalien zu erhalten.

1. Öffnen Sie Ihre Fenster. Es ist das einfachste (und billigste!), Was Sie tun können, um Ihre Raumluftqualität zu verbessern. Öffnen Sie Ihre Fenster nur fünf Minuten am Tag, um die Ansammlung schädlicher Luftschadstoffe in Ihrer Innenluft zu verringern.

Verschiedene Arten von Zimmerpflanzen filtern häufig vorkommende flüchtige organische Verbindungen aus Ihrer Raumluft heraus. (Foto: imnoom / Shutterstock)

2. Verschönern Sie Ihr Dekor mit Zimmerpflanzen. Zimmerpflanzen in Innenräumen können laut einer von der American Society for Horticultural Science veröffentlichten Studie zur Verbesserung der Raumluftqualität beitragen. Zum Beispiel reduzieren Spinnenpflanzen wirksam Benzol, Formaldehyd, Kohlenmonoxid und Xylol. (Hier sind 14 weitere Vorschläge für Zimmerpflanzen.)

3. Entscheiden Sie sich für Diffusoren mit ätherischen Ölen. Einige ätherische Öle wie Teebaumöl haben antibakterielle Eigenschaften und können hausgemachten Haushaltsreinigern zugesetzt oder sogar topisch auf Ihre Haut aufgetragen werden, um einen kleinen Schnitt zu behandeln. Aber wussten Sie, dass diese Öle auch Bakterien in der Luft reduzieren können? Ätherische Öle wie Eukalyptus, Nelke und Rosmarin reduzieren nachweislich auch die Anzahl der Hausstaubmilben in Ihrem Haus.

4. Entscheiden Sie sich für Bienenwachskerzen. Nehmen Sie mich mit, denn es wird ein wenig wissenschaftlich. Der Grund, warum Partikel in der Luft um uns herum schweben, ist, dass sie positiv geladene Ionen sind. Die Luft ist im Wald oder in der Nähe eines Wasserfalls sauberer, weil die Natur negative Ionen erzeugt, die sich an die positiven Ionen binden, wodurch diese schwerer werden und zu Boden fallen. Das künstliche Verbrennen von reinen Bienenwachskerzen erzeugt dieses Phänomen in Innenräumen und reinigt die Raumluft.

Wenn Sie jedoch irgendeine Art von Kerze verbrennen, steigt immer noch Ruß in Ihre Luft. Um dies vollständig zu vermeiden, sollten Sie LED-Kerzen in Betracht ziehen, die die Luft weniger verschmutzen und die Brandgefahr verringern.

Wenn Sie einfach Ihre Schuhe an der Tür ausziehen, werden viele Arten von Schadstoffen von Ihrem Zuhause ferngehalten. (Foto: OSORIOartist / Shutterstock)

5. Zieh deine Schuhe aus. Der Schmutz draußen kann einige wirklich glückliche Dinge tragen: Pestizide, Pollen, Pilze, Bakterien oder Kot zum Beispiel. Wenn Sie in Ihr Haus gehen, kann sich etwas oder alles auf der Unterseite Ihrer Schuhe befinden. Ziehen Sie sie daher am besten aus, wenn Sie hineinkommen. Es hilft, Ihren Luftfilter zu halten - ganz zu schweigen von Ihren Böden.

6. Halten Sie Ihre Haustiere gepflegt. Pet Dander - die Hautzellen Ihrer Haustiere - ist fast überall in einem Heim mit Haustieren zu finden. Dander ist noch mehr als Haustierfell und kann dazu führen, dass Sie asthmaähnliche Symptome entwickeln oder Ihr Asthma verschlimmern, wenn es bereits vorhanden ist. Wenn Sie ein Haustier haben, achten Sie darauf, die Hautschuppen auf ein Minimum zu beschränken, indem Sie es regelmäßig reinigen, wenn möglich im Freien bürsten und Böden und Möbel regelmäßig mit einem HEPA-Filter absaugen.

7. Führen Sie die Klimaanlage aus. Wenn Sie über eine zentrale Klimaanlage verfügen, steht Ihnen bereits eine hausinterne Luftfilteranlage zur Verfügung. Es funktioniert, indem Luft aus Ihrem Haus gezogen, gekühlt und wieder eingepumpt wird. Die meisten Systeme verfügen über einen Filter, den Sie regelmäßig wechseln müssen. Dieser Filter kann Partikel einfangen, während er seine Arbeit erledigt. Je mehr Sie es ändern, desto besser. Finden Sie heraus, welche Art von Wechselstromsystem Sie haben und welche Herstellerempfehlungen für den Filterwechsel gelten.

8. Mit ungiftigen Chemikalien reinigen. Viele im Laden gekaufte Haushaltsreiniger enthalten giftige Chemikalien, die Augen-, Nasen-, Hals- und Lungenreizungen verursachen können. Wenn Sie diese verwenden möchten, öffnen Sie mindestens die Fenster, während Sie dies tun. Als umweltfreundlichere Option sollten Sie jedoch Ihre eigenen Haushaltsreiniger mit Zutaten wie Essig, Backpulver, Zitronensaft oder ätherischen Ölen herstellen. Hier sind einige Rezepte für grüne Reiniger, um Ihnen den Einstieg zu erleichtern.

9. Verwenden Sie einen Luftreiniger. Luftreiniger können ein wirksames Mittel sein, um schädliche Partikel in der Luft zu reduzieren. Wenn Ihr Kind Asthma hat, kann es sich lohnen, eines in seinem Zimmer zu haben. Finden Sie anhand des EPA-Leitfadens heraus, welches für Sie das richtige ist.

10. Schimmel loswerden. Dieser Pilz setzt Sporen in die Luft frei, die Allergiesymptome auslösen können. Es wächst gerne an dunklen, feuchten Orten wie Ihrem Badezimmer, Ihrer Waschküche und Ihrem Keller. Aber Sie müssen es nicht wegbleichen. Hier sind fünf Möglichkeiten, um Schimmel ohne Chemikalien abzutöten.

11. Neue Möbel auslüften. Flüchtige organische Verbindungen (VOCs) sind Chemikalien, die in der Luft verbleiben und überall in unseren Häusern vorkommen. VOCs wie Tolulol und Benzol sind in Dingen wie Klebstoffen, Farben, Stoffen, Baumaterialien und vielem mehr enthalten. Wenn Sie ein neues Sofa oder einen neuen Sessel kaufen, wissen Sie Folgendes: Es gibt VOCs ab, die zunächst stärker sind und sich dann verjüngen. Um den Schaden für Ihre Raumluft zu verringern, lüften Sie so viel wie möglich aus, damit VOCs entweichen können. Wenn Sie können, bewahren Sie es eine Woche lang in Ihrer Garage auf oder lassen Sie zumindest die Fenster in diesem Raum in den ersten Monaten den größten Teil des Tages geöffnet.

12. Verwenden Sie Speiseöle mit höheren Rauchpunkten. Verwenden Sie ein Speiseöl, das bei höheren Temperaturen raucht, um zu vermeiden, dass eine Küche mit Rauch gefüllt ist und stundenlang nach verbranntem Öl riecht. Natives Olivenöl extra hat einen niedrigeren Rauchpunkt als Avocado-, Erdnuss-, Saflor-, Raps-, Mais- und Sonnenblumenöl. Wenn Sie den Geschmack von Olivenöl bevorzugen, können Sie leichtes Olivenöl verwenden, das raffiniert wurde und einen Rauchpunkt von 486 Grad Fahrenheit hat, verglichen mit 410 Grad für natives Olivenöl extra.

Anmerkung des Herausgebers: Diese Geschichte wurde aktualisiert, seit sie ursprünglich im Juni 2016 veröffentlicht wurde.

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