10 natürliche Hustenmittel

Husten tritt auf, wenn Viren, Bakterien, Staub, Pollen oder andere Substanzen die Nervenenden in den Atemwegen zwischen Hals und Lunge reizen. Ein Husten ist die Art und Weise, wie der Körper versucht, die Passagen zu reinigen, und was für eine tapfere Anstrengung der Körper in diesem Bestreben unternimmt. Wir können mit einer Geschwindigkeit von bis zu 60 Meilen pro Stunde husten, und der durchschnittliche Husten produziert genug Luft, um eine Zwei-Liter-Limo-Flasche zu füllen, die etwa drei Viertel voll ist. Die Luft eines Hustens sprüht mehrere Fuß aus und wird von etwa 3.000 winzigen Speicheltröpfchen begleitet.

Während chronischer Husten ein Zeichen für eine schwere Krankheit sein kann, betrachten die meisten Menschen den häufigen Husten eher als störend als als gesundheitliches Problem. Obwohl Nebenwirkungen wie Brustschmerzen, Erschöpfung und Inkontinenz mit einem Husten einhergehen können, haben die ärgerlicheren Beschwerden häufig mit der Fähigkeit des Hustens zu tun, Ihren Schlaf (und den Ihres Haushalts) zu beeinträchtigen, und mit der Neigung, an ansonsten ruhigen Orten ärgerlich zu sein. In Verbindung mit dem Keimverbreitungsfaktor scheint es sicherlich die beste Sache zu sein, Ihren Husten zu behandeln.

Während viele Menschen nach rezeptfreien Medikamenten greifen, sagen Experten, dass viele von ihnen Geldverschwendung sind. In einem Bericht der Harvard University heißt es: "Gemäß den Richtlinien des American College of Chest Physicians sind viele der Wirkstoffe in rezeptfreien Hustenmitteln unwirksam."

Wie kann man diesen Husten unterdrücken, ohne auf rezeptfreie Medikamente zurückgreifen zu müssen, die möglicherweise unwirksam sind und eine Vielzahl ihrer eigenen Nebenwirkungen haben können? Natürlich mit natürlichen Heilmitteln. Hier sind einige beliebte Methoden, um einen quälenden Husten zu lindern.

1. Hausgemachter Honig Hustensirup

Probieren Sie Honig direkt oder mischen Sie ihn mit Zitronensaft und Kokosöl oder sogar einem Schuss Bourbon. (Foto: Vladimir Kovalchuk / Shutterstock)

Es gibt wissenschaftliche Beweise dafür, dass Honig bei der Behandlung von Husten und Halsschmerzen wirksam sein kann. Sie können es gerade nehmen oder Honig mit Kokosöl und Zitronensaft für zusätzliche Vorteile mischen. Sie können auch die alte Bereitschaft vieler Großmütter vor dem Schlafengehen ausprobieren: einen Schuss Bourbon gemischt mit Honig.

2. Thymian Tee

In Deutschland ist Thymian eine offiziell zugelassene Behandlung für Husten, Infektionen der oberen Atemwege, Bronchitis und Keuchhusten. Die Blätter des Krauts enthalten einen starken Schlag mit Husten beruhigenden Wirkstoffen, die die Tracheal- und Ileummuskulatur entspannen und Entzündungen reduzieren. Sie können einen Thymian-Tee zubereiten, indem Sie zwei Teelöffel zerkleinerte Thymianblätter 10 Minuten lang in eine Tasse kochendes Wasser legen und dann abseihen, sagt Reader's Digest. Das Hinzufügen von Honig und Zitrone rundet den Geschmack ab und verleiht ihm zusätzliche beruhigende Kraft.

3. Eine heiße Dusche

Dampf kann Stauungen lösen und Ihren Husten lindern. (Foto: Glasurbild / Shutterstock)

Das heiße Wasser aufdrehen, die Fenster schließen und den Abluftventilator ausschalten. Dampf kann der schlimmste Feind eines Hustens sein und somit Ihr bester Freund. Dampf wirkt beruhigend auf die Atemwege und löst Verstopfung der Nasennebenhöhlen und Schleim in Hals und Lunge. (Obwohl zur Kenntnis genommen, warnt WebMD, dass Dampf durch Asthma verursachten Husten verschlimmern kann.)

4. Schwarzer Pfeffer und Honigtee

Bei nassem Husten können Sie ein Mittel gegen schwarzen Pfeffer und Honig probieren, das angeblich wirkt, da der Pfeffer die Durchblutung und den Schleimfluss anregt und der Honig ein natürliches Hustenmittel ist. Verwenden Sie einen Teelöffel frisch gemahlenen Pfeffer und zwei Esslöffel Honig in einem Becher und füllen Sie ihn mit kochendem Wasser, schlägt Reader's Digest vor. Abdecken und 15 Minuten ziehen lassen, abseihen und nippen.

5. Viele Flüssigkeiten

Steigern Sie Ihren Wasserverbrauch oder trinken Sie etwas Tee, da Flüssigkeiten den Schleim verdünnen und die Membranen feucht halten, wodurch der Hustenbedarf verringert wird. (Foto: Wissenschaftsfoto / Shutterstock)

Bei Husten kann es hilfreich sein, viel Flüssigkeit zu trinken, egal ob einer der hier aufgeführten Tees oder nur eine Erhöhung Ihres täglichen Wasserverbrauchs. Flüssigkeiten helfen dabei, den Schleim im postnasalen Tropf zu verdünnen und halten die Membranen feucht, was dazu beitragen kann, die Notwendigkeit von Husten zu verringern.

6. Hustenbonbons

Menthol-Hustenbonbons betäuben den Rachen, was helfen kann, den Hustenreflex zu zähmen. Übertreibe es einfach nicht. Eine Studie aus dem Jahr 2018 ergab, dass zu viele Hustenbonbons, insbesondere Menthol, den Husten verschlimmern können.

7. Saugen Sie eine Zitrone

Streuen Sie eine halbe Zitrone mit Salz und Pfeffer und saugen Sie daran, um Halsschmerzen abzuwehren. (Foto: Graletta / Shutterstock)

Sich verziehen und eine Zitrone lutschen? In der Tat erfordert dieses beliebte Mittel, einen Teil der Zitrone mit Salz und Pfeffer zu bestreuen und daran zu saugen. (Wenn nichts anderes, werden Sie wahrscheinlich durch einen Schluck Zitrone so abgelenkt sein, dass Sie möglicherweise vergessen zu husten.) Und wenn die Idee, an einer Zitrone zu saugen, nicht attraktiv ist, können Sie eine Limonade mit heißer Butter probieren ... und tauschen der Zucker mit Honig für ein gutes Maß.

8. Kommerzielle Teemischungen

Die meisten Reformhäuser bieten eine große Auswahl an Tees an, die Ihren Bedürfnissen nach Hausmitteln entsprechen. Die Marke Traditional Medicinals bietet Gypsy Cold Care Tea an, ein wirksames Mittel, das zu 92 Prozent aus Kräutern in Bio-Arzneibuchqualität wie Holunderblüten, Schafgarbenblüten, Pfefferminzblättern, Ysop-Kräutern und anderen Bio-Kräutern und -Blumen hergestellt wird.

9. Süßholz

Tee aus Süßholzwurzel oder Lakritzbonbons kann helfen, den Hals zu beruhigen und den Husten zu lindern. (Foto: O. Bellini / Shutterstock)

Wenn Sie denken, Lakritz hat einen medizinischen Geschmack ... zwei Punkte für Sie! Süßholzwurzel, das Aroma, aus dem Süßholzbonbons stammen, wird seit langem zur Behandlung von Husten verwendet. Echtes Lakritz - oder daraus hergestellte Süßigkeiten - kann entzündete und gereizte Kehlen lindern und Husten lindern. Schneiden Sie eine Unze Süßholz (das echtes Lakritz enthält) in Scheiben und ziehen Sie es 24 Stunden lang mit einem Liter kochendem Wasser ein. nippen Sie nach Bedarf.

10. Ingwer

Ingwer hat viele geheime Kräfte und wird seit der Antike wegen seiner medizinischen Eigenschaften verwendet. Praktiker der östlichen Medizin verschreiben Ingwer häufig zur Behandlung von Erkältungs- und Grippesymptomen aufgrund seiner antihistaminischen und abschwellenden Eigenschaften. Sie können Ingwertee machen, indem Sie 12 Scheiben frischen Ingwers in eine Kanne mit drei Tassen Wasser geben. 20 Minuten köcheln lassen und vom Herd nehmen. Abseihen, 1 Esslöffel Honig und eine Prise Zitrone hinzufügen und abschmecken; Wenn es zu scharf ist, fügen Sie mehr Wasser hinzu.

Anmerkung des Herausgebers: Diese Geschichte wurde im Dezember 2013 geschrieben und mit neuen Informationen aktualisiert.

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